Sebagian besar dari kita pasti pernah memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan karena melupakan sesuatu. Episode kehilangan memori ini sangatlah mengganggu dan membuat frustrasi. Salah satu penyakit mengerikan yang berhubungan dengan kehilangan memori kita adalah alzheimer.
Namun bukan hanya itu saja, berikut ini adalah tujuh hal lainnya yang mampu menurunkan kemampuan memori otak kita. Yuk disimak!
Terlalu banyak stres dan beban pikiran dapat menyebabkan gangguan pada otak. Sementara stres akut jangka pendek dapat memicu masalah memori sesaat, sedangkan paparan kronis jangka panjang terhadap stres dapat meningkatkan risiko demensia. Hal tersebut dikarenakan kenaikan tingkat glukokortikoid saat stres yang berkepanjangan.
Oleh karena itu, manajemen stres menjadi strategi penting untuk menjaga kualitas hidup dan meningkatkan kesehatan tubuh dan otak.
Banyak orang masih memandang sebelah mata depresi hanya sebagai gangguan mood saja. Lebih dari itu, depresi merupakan gangguan mental yang sangat berdampak pada psikis dan otak manusia.
Riset terbaru menunjukkan bahwa depresi menyebabkan terjadinya perubahan bentuk dan ukuran (volume) pada bagian tertentu dari otak, yaitu hippocampus. Akibatnya, hal ini akan meningkatkan risiko demesia dan alzheimer.
Minuman beralkohol atau menggunakan obat-obatan terlarang dapat merusak otak, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Mulai dari hilang kesadaran hingga peningkatan risiko demensia bertahun-tahun kemudian, zat-zat ini secara signifikan dapat merusak daya ingat seseorang.
Terlalu banyak alkohol juga dapat menyebabkan sindrom Wernicke-Korsakoff, yaitu kelainan otak karena kekurangan vitamin B1. Akibatnya, tak hanya mampu merusak daya ingat otak, tetapi juga kesulitan untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh. Pengobatan lebih dini sangat penting demi mengobatinya.
Sebagian besar dari kita tahu bahwa kemoterapi adalah pengobatan untuk kanker. Namun dibalik itu semua terdapat sebuah efek samping yang cukup serius bernama chemobrain atau chemo fog, yaitu kerusakan kognitif pasca kemoterapi.
Gejalanya meliputi kebingungan, kesulitan berkonsentrasi, sulit menemukan kata yang tepat, kelelahan dan kesehatan mental yang menurun.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa setelah operasi bypass pada jantung, memungkinkan adanya peningkatan risiko kebingungan dan kerusakan memori. Namun hal ini akan membaik saat seseorang telah pulih.
Meski begitu, kebutuhan untuk jenis operasi jantung ini biasanya lebih besar daripada risiko yang ada. Jika harus operasi, pastikan untuk mendiskusikan kekhawatiranmu dengan sang dokter.
Bukan rahasia lagi jika tidur yang nyenyak dan berkualitas sangatlah bermanfaat bagi tubuh dan otak kita. Di antaranya adalah menjaga energi tubuh dan kemampuan untuk berpikir lebih jernih. Sebaliknya, kelelahan karena tidak tidur nyenyak semalaman dan kekurangan tidur secara kronis telah terbukti memengaruhi daya ingat dan pembelajaran.
Oleh karena itu da baiknya mencoba beberapa cara mudah untuk meningkatkan kebiasaan tidur agar lebih berkualitas.
Gegar otak dan cedera kepala traumatis dapat menyebabkan gangguan memori jangka pendek. Beberapa penelitian juga telah menemukan bahwa cidera kepala dapat meningkatkan kemungkinan demensia bertahun-tahun kemudian.
Pastikan untuk mengambil langkah-langkah aman seperti mengenakan pelindung kepala dan helm saat berolahraga dan mengendarai motor. Dan, jika kamu mengalami gegar otak, sangat penting untuk membiarkan kepalamu sepenuhnya pulih sebelum kembali ke kegiatan rutin. Jangan lpua juga untuk mendiskusikan setiap sakit kepala dan kesulitan konsentrasi setelah cedera kepala dengan dokter.
Itulah tujuh hal yang mampu mengurangi kemampuan daya ingat seseorang. Memori adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. Oleh karena itu hindarilah berbagai pola hidup yang merugikanmu.