Kenapa hidung bisa tersumbat? Karena jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar hidung membengkak serta adanya cairan berlebih di dalam hidung. Tentu gak enak rasanya kalau hidung tersumbat. Kita jadi tidak nyaman melakukan aktivitas karena tidak bisa bernafas dengan leluasa.
Nah, jika kamu mengalami hidung tersumbat lakukan langkah-langkah berikut untuk meredakannya.
Air dapat membantu mengencerkan lendir dan bisa mencegah sinus tersumbat, selain itu dengan mengkonsumsi banyak cairan tenggorkan akan tetap lembab. Pastikan air yang kamu minum tidak terlalu dingin, ya supaya tidak semakin menyumbat hidung.
Jika hidungmu lagi tersumbat karena pilek, hal ini sangat penting dilakukan secara teratur. Namun mengeluarkan ingus dengan tekanan yang keras dapat membawa kuman kembali ke telinga kamu. Jadi keluarkan ingus dengan cara yang tepat dengan cara menutup aliran udara dengan jari disatu lubang hidung ketika kamu membuang ingus dengan lubang satunya lagi.
Jika hidungmu tersumbat hiruplah uap hangat dengan cara memasukan air hangat ke dalam baskom lalu hirup secara perlahan-lahan. Namun kamu juga harus hati-hati mempraktikkannya agar hidungmu tidak melepuh.
Selain itu kamu juga dapat menikmati uap hangat pada saat mandi air hangat. Mandi air hangat tidak hanya melegakan hidung tersumbat, namu juga dapat membuat badanmu menjadi rileks.
Dengan mengkonsumsi minuman panas, kamu bisa meredakan hidung yang tersumbat, karena dapat menenangkan selaput yang meradang serta mencegah dehidrasi. Minuman yang bisa kamu coba adalah teh herbal yang dicampur madu.
Tidur dengan menggunakan dua bantal di bawah kepala bisa membantu meringankan hidung yang tersumbat. Dengan menggunakan bantal ekstra, letak kepalamu ketika tidur akan lebih tinggi dari jantungmu.
Nah, dengan melakukan 5 cara di atas semoga hidung tersumbatmu segera reda, ya supaya bisa melakukan aktivitas dengan nyaman.