Plum merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi cukup tinggi. Walaupun buah ini kurang populer di Indonesia, namun plum banyak digemari meskipun memiliki harga yang tidak murah.
Kandungan gizi yang dimiliki plum membuat banyak orang tidak mempersoalkan harganya demi mendapatkan khasiat yang tersembunyi dalam buah plum. Buah yang dijuluki stone fruit ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah berikut 5 manfaat buah plum bagi kesehatan.
Salah satu manfaat plum bagi kesehatan adalah mampu melancarkan pencernaan. Kandungan serat, sorbitol dan isatin yang dimilikinya bekerja dengan meringankan kondisi sembelit sehingga berdampak positif bagi kelancaran pencernaan dalam tubuh.
Buah plum juga banyak mengandung mineral seperti kalium dan zat besi yang sangat bermanfaat bagi kestabilan tekanan darah. Diketahui bahwa zat besi yang dimiliki buah ini sangat diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Sedangkan kalium berfungsi dalam membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
Anemia merupakan suatu kondisi dimana terjadi kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Anemia dapat diatasi dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung tingginya zat besi serta vitamin B12.
Zat besi yang dimiliki buah plum tak hanya berperan dalam menjaga kestabilan tekanan darah, tapi juga berperan untuk menambah darah. Hal inilah yang membuah buah plum sangat baik untuk mencegah dan mengobati anemia.
Tak hanya mampu mencegah anemia, buah plum juga mampu berfungsi sebagai antioksidan. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin C yang dimilikinya yang berfungsi sebagai antioksidan dalam mengembangkan resistansi terhadap agen infeksi, melawan peradangan, dan mengais radikal bebas yang berbahaya.
Tak hanya berperan sebagai antioksidan, vitamin C dalam buah plum juga mampu menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena pada vitamin C terdapat kolagen yang berfungsi memperbaharui struktur dan matriks tulang. Kondisi inilah yang membuat vitamin C sangat berperan dalam penyembuhan luka dan patah tulang.
Nah itulah 5 manfaat tersembunyi dari buah plum bagi kesehatan. Mulailah mengonsumsi buah plum secara teratur sehingga kesehatan tubuhmu semakin terjaga.