Kapan Waktu Terbaik Olahraga saat Puasa Ramadan?
Menahan lapar dan haus sepanjang hari selama bulan Ramadan memang bukan hal yang mudah. Entah karena perut kosong atau efek kurang tidur, tapi saat puasa, bawaannya jadi malas mau ngapa-ngapain. Eits, tapi meski lagi puasa, bukan berarti kamu boleh rebahan seharian, ya! Kamu tetap wajib untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu caranya adalah dengan olahraga secara rutin.
Ngomongin soal olahraga, gak sedikit orang bingung menentukan kapan waktu terbaik untuk olahraga. Well, mengingat kita gak bisa minum seenaknya, kita memang harus pintar-pintar cari waktu yang tepat supaya gak rentan mengalami dehidrasi. Nah, pertanyaannya, waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa Ramadan itu kapan, ya? Berikut jawabannya!
1. Sebelum sahur
Buat kamu yang suka bangun kepagian buat sahur, jangan tidur lagi. Daripada tidur lagi terus nantinya kesiangan, lebih baik kamu mengisi waktu dengan melakukan beberapa olahraga ringan. Olahraga sebelum sahur memang kedengarannya aneh, tapi sebetulnya ini adalah waktu yang tepat. Salah satu alasannya karena setelah olahraga, kamu bisa makan dan minum untuk mengisi kembali energi dan cairan yang hilang.
Olahraga di pagi hari juga bakal bikin kamu tetap berenergi seharian. Minusnya adalah kamu kemungkinan besar akan merasa sedikit ngantuk di siang hari karena bangun lebih pagi dari biasanya. Untuk mengakalinya, jangan tidur terlalu larut di malam sebelumnya. Sebaliknya, tidurlah lebih awal supaya kamu tetap punya waktu istirahat yang cukup.