Gabut di perjalanan mudik naik mobil atau kendaraan serupa, lalu membuka HP untuk sekadar refresh timeline? Eh, baru sekian menit, kok, tiba-tiba kepala seperti bergoyang dan terasa mual, ya? Akhirnya, kamu pun buru-buru tutup HP lagi karena merasa tidak enak badan.
Pernah mengalaminya? Hal ini tentu mengganggu kenyamanan saat berkendara. Nah, kenapa main HP saat naik mobil bikin mual? Adakah cara mengatasinya selain berhenti main HP? Simak selengkapnya di sini.
Heran, deh, kenapa merasa mual saat main HP di atas kendaraan seperti mobil? Padahal, kalau tidak lihat layar tidak merasa apa-apa, lho. Sebelum menjawabnya, kita perlu tahu apa itu motion sickness alias mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan jadi salah satu kondisi yang wajar dialami banyak orang ketika berpergian. Biasanya, hal ini terjadi ketika kendaraan bergerak.
Motion sickness atau mabuk kendaraan terjadi akibat adanya konflik pada panca indra kita. Ketika di jalan, mata kita melihat suatu hal tertentu yang mungkin bergerak cepat. Kendati demikian, otot merasa kita sedang duduk diam, sedangkan sistem vestibular pada telinga yang mengontrol rasa keseimbangan tidak bisa bekerja dengan baik.
Segala respons yang didapat indra selama perjalanan akhirnya membuat otak kebingungan. Otak tidak bisa menerima sinyal yang bercampur tersebut. Alhasil, kamu pun merasa pusing dan mual.
Di satu sisi, ada juga istilah cybersickness. Kondisi ini serupa dengan motion sickness, tetapi terjadi karena terlalu banyak stimulasi mata yang tidak selaras dengan rangsangan yang diterima oleh telinga dan otak. Belum lagi kecerahan layar yang bikin mata kurang nyaman.
Naik kendaraan dan segala stimulasinya mungkin masih bisa ditolerir tubuh sehingga kamu tidak mengalami motion sickness. Namun, ketika main HP, semuanya berubah. Stimulasi yang diterima mata makin tidak sinkron dengan otot dan telinga, alhasil kamu mengalami combo motion sickness dan cybersickness.
Setelah memahami kenapa main HP saat naik mobil bikin mual, tentu kamu perlu mencari solusinya. Bagaimana cara mengatasinya?
Sederhana saja, kamu perlu mengurangi bentrok stimulasi pada panca indra. Dengan demikian, otak tidak menerima sinyal secara berlebihan dan telinga bisa menjalankan peran keseimbangannya secara maksimal.
Yup, sebisa mungkin tidak melihat HP saat sedang dalam perjalanan, ya. Hal ini bisa menambah sinyal yang diterima otak sehingga indra pun makin bentrok. Alih-alih melihat ponsel, ada baiknya biarkan mata bersantai.
Disarankan untuk melihat objek yang stabil. Misalnya, ketika di mobil melihat pemandangan di depan yang cenderung tetap. Selain itu, temukan suatu hal yang difokuskan tanpa membebani berbagai indra. Contohnya, dengan menarik napas dalam-dalam dan menghitung mundur dari 100. Kamu juga bisa menutup mata, lho!
Jika memang harus membuka HP saat di perjalanan, bisa dengan mencoba sinkronisasi antara apa yang kamu lihat dengan apa yang didengar. Coba gunakan headset untuk mendengarkan lagu, cari tempat duduk di posisi yang cenderung stabil (seperti kursi penumpang depan), dan sebagainya.
Setelah membaca uraian di atas, sudah terjawabkah rasa penasaranmu kenapa main HP saat naik mobil bikin mual? Jangan lupa, perhatikan pula cara mengatasinya agar tahu harus apa ketika mual terjadi.
Referensi:
"Why Do I Get Motion Sickness?". WebMD. Diakses pada Maret 2024.
"All About Cybersickness". Healthline. Diakses pada Maret 2024.
"Motion Sickness". NHS. Diakses pada Maret 2024.
"Motion Sickness and How to Stop It". Seniors Blue Book. Diakses pada Maret 2024.