Lakukan 5 Hal Ini Setelah Kamu Kehujanan, Lakukan Peregangan Ringan!
Saat hujan turun secara mendadak, ada yang lebih memilih kehujanan dibandingkan menunggu hingga reda. Tentu, alasannya pun beragam, seperti ditunggu orang di rumah, harus mengerjakan sesuatu, atau memang ingin cepat pulang saja.
Dengan alasan itu, menerobos derasnya hujan agar bisa sampai rumah dengan cepat pun jadi alternatif. Meskipun sudah menggunakan payung, jas hujan, atau topi selama perjalanan ke rumah, tapi kamu akan tetap kebasahan.
Menerobos hujan adalah pilihan. Namun, kamu setelah sampai di rumah kamu perlu melakukan lima hal ini. Hal ini wajib dilakukan agar kamu tak langsung jatuh sakit.
1. Langsung ganti baju kering
Setelah kamu kehujanan dan kondisi baju basah kuyup, hal yang harus kamu lakukan saat tiba di rumah adalah menggantinya. Kamu harus mengganti semua pakaian yang basa, baik itu atasa, celana, bahkan pakaian dalam sekalipun. Dilansir ABP Live, cara ini dilakukan agar suhu tubuhmu kembali normal.
Jika suhu tubuhmu tidak kembali normal, dikhawatirkan kamu akan jatuh sakit. Dikutip Mayo Clinic, suhu tubuh yang menurun akan membuat jantung, sistem saraf, dan organ lainnya tidak bisa bekerja dengan normal.
2. Keringkan rambut
Bagian rambut pasti akan terkena derasnya air hujan yang membasahi hingga ke akarnya. Sehingga, kamu harus sesegera mungkin untuk membersihkannya dengan sampo. Setelahnya, kamu juga wajib segera mengeringkannya.
Gunakan handuk kering untuk mengeringkan rambut hingga kering. Jika membiarkan rambut basah selama beberapa waktu, dikhawatirkan kamu bisa terserak flu atau batuk.
3. Gunakan krim antibakteri
Setelah mengganti pakaian dan mengeringkan rambut, kamu perlu menggunakan kirm antibakteri ke seluruh tubuh. Dengan cara ini, kamu akan terhindar dari bakteri dan mencegah alergi. Sebab ketika kehujanan, kamu akan terkena air hujan dan air becek di jalan yang tidak bersih.
Nah, kamu bisa langsung atasi dengan krim antibakteri. Sehingga bakteri atau alergi tidak akan menyerang tubuhmu. Kamu juga akan tetap dalam kondisi sehat keesokan harinya.
4. Konsumsi makanan dan minuman hangat
Terkena hujan saat di jalan akan membuat tubuh kedinginan. Jadi kamu juga harus mengatasi kondisi tersebut dengan mengonsumsi makanan atau minuman hangat. Kamu bisa minum teh atau jahe hangat. Minuman dengan ramuan herbal yang bisa menghangatkan tubuh juga bisa alternatif.
Dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat, energi dalam tubuhmu akan meningkat. Suhu tubuh juga akan kembali normal. Cara ini sangat ampuh untuk menjaga tubuh agar tidak sakit setelah kehujanan.
5. Lakukan peregangan ringan
Mungkin banyak orang yang tidak melakukan ini setelah kehujanan. Namun, kamu tetap perlu melakukan peregangan ringan, lho. Jika kamu melakukan cara ini, maka tubuhmu akan terasa lebih hangat.
Peregangan ringan juga bisa melancarkan aliran darahmu. Dikutip Very Well Fit, terdapat beberapa peregangan ringan yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti quad stretch, standing hamstring stretch, hingga triceps stretch.
Terkena hujan memang terasa sangat sepele. Alhasil, lima cara di atas pun kerap kali tak diindahkan. Yuk, mulai dari sekarang terapkan kelima hal di atas agar kamu tak langsung terserang penyakit setelah kehujanan.
