Makan Melulu Padahal Gak Lapar? Bisa Jadi Kamu Mengidap Stress-Eating
Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Jika masih dalam batas wajar, stres adalah normal dan bisa kamu jadikan sebagai motivasi hidup kamu. Tapi, jika sudah mengubah perilakumu misalnya dalam hal makan, bisa jadi stresmu cukup berat dan harus segera kamu atur agar tidak berlarut-larut.
Ya, stres memang bisa menyebabkan nafsu makanmu cenderung turun atau malah meningkat. Kalau nafsu makanmu meningkat dan kamu sering ingin makan meskipun sudah kenyang, bisa jadi kamu mengidap stress-eating.
Wah, kalau begitu sebisa mungkin harus segera dikontrol karena sangat berbahaya untuk kesehatanmu.
Apa itu Stress-Eating?
Stress-eating atau emotional-eating adalah suatu kondisi di mana kamu menggunakan makanan agar dirimu merasa lebih baik. Atau, dengan kata lain, kamu makan sesuatu untuk mengatasi stresmu.
Kamu cenderung jadi suka makan untuk mengatasi emosimu daripada untuk memuaskan rasa laparmu. Misalnya ketika kamu sedang mempunyai masalah dengan pekerjaanmu, kamu cenderung makan makanan lebih banyak, dan bahkan kamu bisa memesan suatu makanan hanya karena bosan.
Kamu sering mengisi waktu luangmu dengan makan. Kamu merasa lebih bahagia dengan banyak makan. Jika sudah dalam kondisi parah, kamu bahkan bisa makan apapun tanpa berpikir sama sekali agar stresmu hilang.