Matcha efektif menurunkan berat badan dengan kalori rendah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Minuman matcha dapat memperbaiki mood, memberikan energi, dan baik untuk kesehatan otak.
Kandungan matcha membantu menjaga kesehatan tulang, detoksifikasi hati, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kamu mungkin sudah tidak asing lagi matcha, bukan? Matcha merupakan salah satu bahan yang sering sekali diubah menjadi minuman segar. Biasanya, matcha kerap disajikan dengan menggunakan es batu agar terasa lebih segar saat dinikmati.
Minuman matcha tak hanya akan memberkan cita rasa yang lezat dan kesegarannya tersendiri, namun juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Jika kamu mengonsumsi matcha secara rutin, maka kamu akan memperoleh beberapa manfaat baik berikut ini.
Tak banyak yang tahu bahwa matcha bisa menjadi salah satu bahan minuman yang cocok untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena matcha memiliki kandungan kalori yang relatif lebih rendah jika dibandingkan dengan jenis bahan lainnya.
Matcha bukan hanya rendah kalori, namun juga membantu mempercepat proses metabolisme tubuh secara lebih maksimal. Hasilnya tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih efektif, selama tak dicampur dengan bahan-bahan yang mengandung lemak jenuh atau pun gula.
Banyak orang yang menyarankan matcha sebagai salah satu bahan minuman yang dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas. Hal ini karena matcha bisa membantu memberikan dampak tersendiri untuk suasana hati seseorang.
Matcha sangat baik untuk menciptakan suasana hati yang lebih positif, serta bagus pula untuk kesehatan otak dan dapat menambah energi sepanjang hari. Tak heran rasanya apabila mengonsumsi matcha dapat membantu membuat aktivitas harianmu menjadi lebih menyenangkan.
Ternyata bukan hanya produk olahan susu saja yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tulang, namun minuman yang mengandung matcha pun demikian. Hal ini karena ternyata matcha memiliki efek perlindungan yang berkaitan dengan kesehatan tulang.
Mengonsumsi matcha dengan porsi yang tepat dan tanpa tambahan bahan-bahan lain dapat membantu mengurangi efek buruknya terhadap kesehatan, termasuk untuk mencegah risiko tulang rapuh. Tak heran rasanya apabila pengonsumsian matcha bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang yang dimiliki.
Hati menjadi salah satu organ yang rentan pula mengalami masalah kesehatan tersendiri. Apalagi jika kamu melakukan gaya hidup yang dinilai tidak sehat, sehingga jelas saja akan sangat membebankan organ hati.
Mengonsumsi matcha kerap dianggap sebagai salah satu cara untuk melakukan detoksifikasi, sebab dapat mengurangi risiko penyakit hati. Namun, tentu saja pengonsumsiannya harus dilakukan dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.
Matcha yang kamu konsumsi menjadi salah satu pilihan yang baik untuk menjaga imunitas tubuh dengan baik. Hal ini karena matcha dianggap memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Kandungan antioksidan pada matcha dipercaya mampu untuk mencegah segala risiko penyakit kronis yang mungkin terjadi. Selain itu, kandungannya juga bisa semakin meningkatkan imunitas secara maksimal, sehingga tubuh akan lebih sehat.
Ternyata memang ada cukup banyak kandungan positif yang diperoleh dari matcha. Terpenting, pengonsumsiannya sesuai dengan porsi dan tak memiliki kandungan gula agar tak memberikan efek samping. Apakah kamu juga menyukai matcha?
Apakah matcha bisa membantu menurunkan berat badan? | Ya, matcha dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Kandungan kafein dan katekin di dalamnya bekerja sama untuk mempercepat proses pembakaran kalori. |
Apakah matcha bisa menurunkan risiko penyakit jantung? | Ya. Kandungan antioksidan dan polifenol dalam matcha membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sehingga baik untuk jantung. |
Apakah aman minum matcha setiap hari? | Aman jika dikonsumsi 1–2 cangkir per hari. Namun, hindari konsumsi berlebihan karena kandungan kafeinnya bisa menyebabkan jantung berdebar atau sulit tidur pada sebagian orang. |
Referensi
“7 Proven Health Benefits of Matcha Tea”. Healthline. Diakses Mei 2025.
“7 Matcha Tea Benefits, According To Experts”. Forbes Health. Diakses Mei 2025.
“Matcha Health Benefits”. Matcha.com. Diakses Mei 2025.