5 Manfaat Tidur Tidak Menggunakan CD dan BH, Menyehatkan!

Mungkin ada beragam alasan mengapa tidak banyak yang menerapkan kebiasaan ini. Termasuk beberapa mitos yang berkaitan dengan hal-hal gaib. Namun, dari segi medis, tidur tanpa mengenakan pakaian dalam bahkan telanjang bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Hal itu juga berlaku pada perempuan maupun laki-laki, lho. 

Tidur tanpa mengenakan pakaian dalam dapat membantu tubuh mempertahankan suhu pada angka nyaman. Hal tersebut akan membantumu lebih cepat terlelap. Lebih lanjut, suhu rendah tersebut juga bisa membuat kualitas tidur menjadi lebih baik secara keseluruhan. 

Ketika cuaca sedang terlalu dingin atau panas, tubuh mungkin kesulitan mencapai level tidur Rapid Eye Movement (REM). Padahal, tahap tersebut dibutuhkan karena dapat membantu menyegarkan otak dan tubuh. Nah, tidur tanpa pakaian dalam dan berada di bawah selimut dengan suhu ruangan 15-19 derajat Celsius, bisa membantumu mencapai level tidur tersebut.

Manfaat tidur tidak menggunakan CD dan BH ini memang tidak berdampak langsung, tetapi sangat berkaitan. Ketika kesulitan tidur, tingkat stres dan kecemasan berpotensi mengalami peningkatan. Begitu juga sebaliknya.

Nah, tidur tanpa pakaian dalam dapat membantumu mencapai kualitas istirahat yang lebih baik. Jika diterapkan secara rutin, hal tersebut dapat memperbaiki siklus tidur yang berarti bisa menekan kurangnya waktu tidur. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan tidur yang cukup sehingga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Beristirahat malam tanpa mengenakan pakaian dalam dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi jamur. Pasalnya, Candida atau bakteri yang menyebabkan infeksi jamur tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembap.

Tubuh sangat mungkin berkeringat saat sedang tidur. Mengenakan pakaian dalam yang ketat atau tidak terbuat dari bahan menyerap keringat akan menahan kelenbapan. Meski tidak sepenuhnya mencegah, tetapi tidur tanpa celana dalam dapat membantu mengurangi risikonya.

Percaya atau tidak, gesekan dari pakaian yang kita gunakan berpotensi menyebabkan iritasi dan lecet. Terlebih pada bra yang biasanya memiliki pengait dari besi atau celana dalam terlalu ketat. Meski tidak terasa saat tidur, kamu mungkin mendapati rasa perih yang mengganggu ketika bangun. 

Manfaat tidur tidak menggunakan CD dan BH pun sesederhana mencegahmu mengalami lecet atau iritasi. Bahkan, tidur tanpa pakaian dalam juga mencegahmu mengalami gatal-gatal di area genital, lho.

Sebuah studi pada 2018 menunjukkan bahwa mengenakan pakaian dalam ketat berkaitan dengan jumlah sperma yang lebih rendah. Lebih jelasnya, pakaian dalam yang ketat dapat mendorong testis lebih dekat ke tubuh dan meningkatkan suhu skrotum. Padahal testis harus berada di suhu sekitar 34,4 derajat Celsius agar bisa bekerja efisien. 

Perubahan suhu akibat mengenakan pakaian dalam berlebihan dapat menciptakan kondisi yang kurang ideal untuk produksi sperma. Apalagi kamu pasti akan mengenakan celana dalam saat beraktivitas sehari-hari. Oleh karenanya, memberikan waktu dengan tidur tanpa underwear bisa bermanfaat bagi kesuburan.

Meski ada manfaat tidur tidak menggunakan CD dan BH, bukan berarti kamu wajib melakukannya. Jika tidak memungkinkan tidur tanpa pakaian apa pun, usahakan memilih underwear yang longgar dan terbuat dari bahan penyerap keringat. Kamu juga bisa mengakalinya dengan mengenakan kaus dan celana boxer saat tidur.

Referensi:

Healthline. Diakses Juni 2024. Top 10 Benefits of Sleeping Naked
Healthline. Diakses Juni 2024. Benefits and Precautions of Not Wearing Underwear
Human Reproduction. Diakses Juni 2024. Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center
RenewLife. Diakses Juni 2024. An Ob-Gyn Weighs In on Whether or Not You Should Wear Underwear to Bed
WebMD. Diakses Juni 2024. Health Benefits of Sleeping Naked
Live Science. Diakses Juni 2024. Should You Wear Underwear to Bed?