Mag Kambuh? Lakukan 5 Hal Ini Biar Gak Ganggu Aktivitasmu
freepik.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mag terjadi akibat naiknya asam lambung dan jangan disepelekan sebab dapat menimbulkan perut nyeri, dan terasa mual. Apalagi saat mag kambuh dapat membuat aktivitas pekerjaan terhenti sehingga perlu ditangani dengan tepat.
Gak perlu panik bila mag sedang menyerang, lakukan lima hal ini untuk menanganinya biar gak makin parah.
1. Makan tidak buru-buru
Pexels/Malcolm GarretSaat makan dengan buru-buru membuat zat asam dalam tubuh akan menjadi sedikit. Sehingga saat mag mengakibatkan nyeri yang semakin parah. Jadi ketika menyantap makanan untuk tidak buru-buru.
2. Mengunyah permen karet
Pexels/THE COLLAB.Mengunyah permen karet saat mag kambuh ternyata sangat baik dilakukan. Pasalnya saat mengunyah permen karet akan menghasilkan air liur dan melegakan esofagus sehingga zat asam dalam tubuh dapat bertambah.
3. Tidur miring ke kiri
Pexels/John-Mark SmithEditor’s picks
Waktu tidur menjadi penanganan yang diperlukan saat mag kambuh. Tidur dengan miringkan badan ke sebelah kiri membuat posisi isi makanan dalam lambung tetap di bawah sehingga jalur kerongkongan tertutup meskipun berada di atas cairan asam lambung.
Baca Juga: Saat Asam Lambung Naik, Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini!
4. Sehabis olahraga tidak boleh langsung makan
Pexels/Nathan CowleyDisarankan bagi kamu yang sedang sakit mag untuk memulai sarapan satu jam sebelum olahraga. Jika sehabis olahraga kamu langsung menyantap makanan akan terjadi tekanan tinggi sehingga risiko nyeri saat mag semakin parah bahkan sampai muntah.
5. Saat menyantap makanan harus duduk
Pexels/AdriennMag bukan hanya nyeri pada perut tetapi ketika menelan makanan membuat tenggorokan akan terasa sakit. Hal ini disarankan agar kamu menikmati makanan dengan posisi duduk agar mudah menelan makanan meskipun dalam keadaan sakit mag.
Saat mag sedang kambuh, jangan panik! Segera lakukan langkah-langkah di atas dan mulai sekarang hindari menyantap makanan sambil berdiri biar gak makin parah.
Baca Juga: 5 Minuman Atasi Asam Lambung yang Naik Saat Berpuasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
