Meditasi Qigong: Pengertian, Gaya, dan Manfaatnya
Qigong adalah meditasi tradisional China yang berfokus pada peningkatan kesehatan mental, fisik, dan spiritual melalui kombinasi pengaturan pernapasan, gerakan lembut, dan meditasi.
Meditasi qigong, seperti taici, meredakan banyak masalah medis, termasuk hipertensi, penyakit jantung, diabetes, kelelahan kronis, insomnia, dan ketidaknyamanan punggung bawah dan kaki. Apakah kamu penasaran dengan meditasi qigong? Yuk, simak artikel berikut ini!
1. Pengertian meditasi qigong
Menurut Live Science, qigong (diucapkan "chee-gong") adalah seni penyembuhan China kuno yang memadukan meditasi, pengaturan pernapasan, dan gerakan lembut.
Seni ini menggabungkan dua teknik dasar dalam pengobatan tradisional China dan memiliki nama yang secara sempit diterjemahkan sebagai "penguasa vitalitas seseorang". Qi berarti energi kehidupan vital, sedangkan gong mengacu pada penguasaan atau pengembangan.
Membawa vitalitas dan kekuatan alam ke dalam tubuh sendiri telah terbukti secara positif memengaruhi kesejahteraan emosional, psikologis, dan spiritual.
Menurut tradisi China, penyakit disebabkan oleh gangguan aliran energi melalui 12 saluran meridian tubuh. Oleh karena itu, qigong dikatakan dapat meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan sirkulasi Qi (energi) ke seluruh tubuh.
Di China, orang berlatih qigong karena beberapa alasan, termasuk kebugaran, kesenangan, relaksasi, pencegahan, dan terapi. Selain itu, seni ini juga digunakan dalam instruksi bela diri.