Mitos tentang Berkeringat: Benarkah Bisa Membakar Lemak & Bikin Kurus?
Siapa di antara kamu yang pernah mendengar ataupun percaya kalau saat berkeringat maka ada lemak tubuh yang terbakar? Sayang sekali, hal itu sebenarnya tidak benar.
Berkeringat bukan berarti lemakmu terbakar apalagi sampai hilang. Yuk, pahami dulu tentang berkeringat agar kamu tidak berusaha berkeringat dengan motivasi yang salah lagi.
1. Mengapa kita berkeringat?
Kamu sebenarnya berkeringat untuk menurunkan suhu tubuh. Tubuhmu ini akan berusaha untuk berada pada suhu tubuh konstan yaitu 37°C karena pada suhu ini aktivitas enzim tubuh bekerja paling baik. Saat tubuh mulai memanas dan semakin tinggi, kelenjar keringatmu akan aktif.
Kamu akan mulai kehilangan air bersamaan dengan garam, gula dan sejumlah kecil produk limbah tubuh. Setiap orang memiliki sekitar 2-4 juta kelenjar keringat di tubuh yang membantu proses pendinginan itu. Jumlah setiap orang berkeringat juga berbeda-beda dan tergantung pada genetis, suhu dan tingkat kelembapan juga jenis kelamin serta usia.
Kamu mungkin lebih banyak berkeringat di tempat yang panas dan lembap, tapi itu bukan berarti kamu membakar lebih banyak kalori dan lemak. Berkeringat berarti tubuhmu sedang menurunkan suhu tubuhmu. Orang dengan jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi cenderung berkeringat lebih banyak karena mereka memiliki massa tubuh yang lebih besar untuk didinginkan.