Saat sebulan kita berpuasa tentunya ada saat di mana kita meraih kemenangan dan merayakan Idul Fitri. Namun saat lebaran tiba kadang kita tak mampu berhenti makan dan seringnya makan secara berlebihan. Padahal justru tubuh akan merasa kaget karena setelah sebulan puasa tubuh tiba-tiba harus bekerja keras untuk mencerna berbagai makanan yang masuk.
Karena itu penting bagi tubuhmu untuk menerapkan gaya hidup yang sehat berikut ini. Setelah puasa usai, lakukan lima hal ini ya!
Meski puasa telah usai bukan berarti kamu bisa mengonsumsi gula semaumu. Justru kamu harus mulai mengurangi asupan gula untuk kesehatanmu sendiri. Gula berlebih akan menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas. Nah kurangi gula sejak dini ya agar tubuh selalu sehat dan proses detoksifikasi berjalan lancar.
Jangan bermalas-malasan apalagi puasa telah usai. Justru kamu harus lebih banyak bergerak aktif dan berolahraga agar tubuhmu makin fit dan sirkulasi darah selalu lancar. Usahakan untuk selalu berolahraga meskipun dalam jangka waktu sebentar. Dengan rajin berolahraga tentunya tubuh akan makin bugar dan segala macam penyakit akan menjauh.
Kita pasti sudah tahu jika air putih sangat bermanfaat bagi tubuh dan salah satu fungsinya adalah untuk detoksifikasi tubuh. Nah biasakan untuk selalu minum air putih yang banyak agar racun-racun dalam tubuh mudah untuk dikeluarkan entah lewat urin atau lewat keringat. Tentunya meski ramadan usai tubuhmu tetap terjaga kesehatannya bukan?
Tidur adalah istirahat terbaik dan saat tidur tentunya tubuh mengeluarkan racun. Usahakan untuk selalu tidur cukup minimal 8 jam sehari agar tubuhmu selalu bugar dan tidak mudah lelah. Jangan biasakan untuk begadang karena tubuh akan mudah sakit dan angin malam tidak baik bagi tubuh.
Terakhir tentunya selain gula kamu pun perlu kurangi asupan karbohdirat. Selain itu lebih baik konsumsi karbohidrat kompleks agar perut bisa kenyang lebih lama. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat juga kurang bagus karena gula darah yang terlalu banyak akan membuat kerja insulin terlalu berat dan akhirnya resiko diabetes pun menjadi lebih tinggi.
Yuk tetap sehat setelah puasa usai!