Tak Perlu Malu, 7 Tips Mengatasi Rasa Minder Saat Nge-gym
Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, maka salah satu cara paling tepat yang harus dilakukan adalah berolahraga. Berolahraga di gym menjadi salah satu pilihan yang paling banyak dipilih orang.
Namun, terkadang ada beberapa orang merasa malu dan minder untuk pergi gym. Alasannya ada berbagai macam. Ada yang malu dengan penampilan fisiknya, masalah biaya, masih tidak paham dengan alat dan cara menggunakan alat olahraga, bingung dengan jenis latihan yang tepat, dan sebagainya. Apapun alasannya, kamu tidak perlu mengurungkan niatmu untuk gym.
Berikut ada 7 tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa takut dan minder saat pergi gym. Yuk, coba praktikkan!
1. Mulai perlahan
Jangan merasa harus berusaha keras selama kunjungan pertama kamu ke gym. Mulailah berolahraga dengan aktivitas atau alat yang membuat kamu nyaman. Misalnya habiskan 10 atau 15 menit di mesin kardio. Atau kamu juga bisa hanya melakukan peregangan sederhana dan mencoba alat-alat yang mudah untuk dilakukan.
Secara perlahan namun pasti, tingkatkan kegiatan workout-mu untuk lebih lama dan beragam seiring berjalannya waktu.