6 Tips Gaya Hidup Sehat ala Dua Lipa yang Dapat Ditiru, Bikin Bugar!
Dua Lipa tidak hanya dikenal karena suaranya yang menawan dan lagu-lagu hitsnya, tetapi juga karena gaya hidup sehatnya. Di tengah jadwal yang padat, ia selalu menemukan cara untuk menjaga kesehatannya baik secara fisik maupun mental. Pelantun "New Rules" ini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan berbagai cara yang menyenangkan.
Penyanyi yang akan datang ke Indonesia pada bulan November mendatang ini percaya bahwa merawat tubuh dan pikiran tidak harus berarti mengorbankan kebahagiaan atau kesenangan hidup. Melalui gaya hidup sehat, Dua Lipa membuktikan bahwa siapa pun bisa mencapai kesehatan optimal tanpa merasa terbebani. Simak kebiasaan-kebiasaan sehat Dua Lipa berikut ini!
1. Berlatih yoga
Yoga dikenal sebagai latihan yang tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga menenangkan pikiran. Yoga membantu Dua Lipa menjaga fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi stres. Yoga menjadi bagian penting dari rutinitas kebugarannya yang memungkinkan dirinya untuk tetap bugar dan berenergi dalam jadwal padat.
Selain manfaat fisik, yoga juga memberikan keuntungan mental yang signifikan. Latihan pernapasan dan meditasi yang menjadi bagian dari yoga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Hal ini sangat penting bagi seorang penyanyi sibuk seperti Dua yang perlu menjaga kesehatan mentalnya agar bisa terus berkarya dan tampil maksimal di atas panggung.
2. Suka memasak sendiri
Dua Lipa menikmati memasak sendiri sebagai bagian dari gaya hidup sehatnya. Dengan memasak sendiri, ia bisa memastikan bahan-bahan yang digunakan adalah segar dan sehat. Memasak juga memberinya kontrol penuh atas asupan nutrisinya. Ini memungkinkan Dua untuk membuat pilihan makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Aktivitas memasak juga memberikan kepuasan tersendiri bagi Dua. Proses menyiapkan makanan bisa menjadi terapi yang menyenangkan, membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, memasak di rumah sering kali lebih ekonomis dan sehat dibandingkan makan di luar sehingga memberikan keuntungan tambahan dalam menjaga kesehatan.
3. Melakukan HIIT (High-Intensity Interval Training)
Dua Lipa mengandalkan HIIT sebagai bagian dari rutinitas latihannya untuk tetap bugar. HIIT adalah jenis latihan kardio yang melibatkan intensitas tinggi dalam waktu singkat. HIIT terbukti efektif membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Latihan ini memungkinkan Dua untuk mendapatkan hasil maksimal dalam waktu yang relatif singkat.
HIIT juga menawarkan variasi latihan yang menarik sehingga dirinya tidak mudah bosan. Dengan berbagai gerakan yang dapat disesuaikan, HIIT membantu menguatkan otot dan meningkatkan stamina. Latihan ini juga efektif dalam meningkatkan metabolisme serta membantu mempertahankan berat badan ideal dan tingkat energi yang tinggi sepanjang hari.
4. Menjaga keseimbangan dengan sesekali memanjakan diri
Meskipun memiliki pola makan sehat, Dua Lipa tidak ragu untuk sesekali memanjakan dirinya dengan makanan favoritnya. Ia percaya pada pentingnya keseimbangan dan tidak membatasi diri secara berlebihan. Dua mengizinkan dirinya menikmati camilan manis seperti donat di hari-hari tertentu ketika dia tidak terlalu sibuk.
Pendekatan ini membantu Dua menjaga kesehatan mental dan fisik. Dengan tidak terlalu ketat pada dirinya sendiri, ia dapat menikmati hidup dan tetap termotivasi untuk menjalani pola makan sehat di hari-hari lainnya. Sikap ini menunjukkan bahwa menjaga gaya hidup sehat tidak harus berarti mengorbankan semua kesenangannya.
5. Berlatih tinju
Tinju adalah salah satu bentuk latihan favorit Dua Lipa yang membantunya tetap fit dan kuat. Latihan tinju tidak hanya meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan koordinasi dan refleks. Dengan rutinitas tinju yang intens, ia dapat melepaskan stres dan energi negatif sambil membentuk tubuh agar lebih kuat dan sehat.
Tinju juga memberikan tantangan fisik dan mental yang unik. Dalam setiap sesi latihan, Dua harus fokus pada teknik dan strategi yang membantu meningkatkan konsentrasi dan disiplin. Selain itu, tinju juga memperkuat rasa percaya diri dan keberanian, kualitas yang sangat berguna dalam karier musik dan penampilannya di atas panggung.
6. Mengonsumsi buah-buahan
Dua Lipa memastikan untuk memasukkan buah-buahan dalam diet hariannya sebagai sumber nutrisi penting. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi.
Selain itu, buah-buahan sering kali menjadi alternatif camilan yang sehat dan lezat. Dengan berbagai pilihan rasa dan tekstur, buah-buahan memberikan variasi yang menyenangkan dalam diet sehari-hari. Kebiasaan ini juga membantu Dua mengurangi konsumsi makanan olahan dan gula yang tidak sehat.
Ternyata di balik aktivitasnya yang padat, Dua Lipa tetap menerapkan gaya hidup sehat yang membuatnya selalu tampil maksimal di atas panggung. Kalau kamu sendiri tertarik mengikuti kebiasaan sehat ala Dua Lipa di atas gak, nih?
Referensi
Refinery29. Diakses pada Mei 2024. Dua Lipa Is Better At Washing Her Face Than You Are.
Hello Fashion. Diakses pada Mei 2024. Dua Lipa opens up about her tour diet for a 'strong and healthy' body.
Eat This Not That. Diakses pada Mei 2024. Dua Lipa Stuns at Barbie Premiere. Here's How She Gets Fit.
