5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Makan dan Pola Aktivitas yang Tepat!

11 Jun 2021, 19:56 WIB

ilustrasi mahasiswa (Unsplash/Jeswin Thomas)

Anak kos merupakan istilah yang merujuk pada orang-orang yang bersekolah, berkuliah, atau bekerja jauh dari orangtua sehingga harus menetap di suatu rumah yang biasa disebut dengan rumah kos. Kehidupan rantau yang jauh dari keluarga tentunya tak selalu memiliki cerita yang indah.

Hal ini lah yang kemudian seolah melekatkan imej anak kos sebagai sosok yang tak terlalu peduli pada hidup sehat dan pola aktivitas yang baik. Padahal, anak kos pun tetap bisa memiliki pola hidup sehat dengan menerapkan hal-hal yang berikut ini.

1. Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi

ilustrasi orang makan (unsplash.com/Pablo Merchán Montes)

Salah satu kunci utama dari pola hidup sehat yang harus dilakukan adalah dengan mengonsunsi makanan dan minuman yang kaya gizi. Tentunya kamu tak perlu sajian yang mahal untuk dapat mencukupi nutrisimu sehari-hari.

Kamu bahkan hanya perlu mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, vitamin, dan kalsium secara tepat melalui makanan, serta minuman yang sehat. Masaklah sendiri di rumah agar anggaran pun tak banyak terambil.

2. Perbanyak konsumsi air putih

ilustrasi minum air (Unsplash.com/Nigel Msipa)

Apapun aktivitasmu tentunya minum air putih adalah kunci dari segalanya. Entah itu aktivitas di luar atau di dalam rumah, kamu tetap harus banyak mengonsumsi air minum sebagai pilihan terbaik. Cara tersebut sangat berguna untuk memastikan kesehatan pada tubuh sehingga tak akan kekurangan cairan.

3. Suka ngemil? Boleh saja asal ngemil sehat

Ilustrasi orang makan kue (unsplash.com/priscilladupreez)

Para anak kos biasanya lebih suka menyimpan banyak makanan ringan untuk camilan di kamar. Kamu boleh-boleh saja ngemil, namun dengan catatan bahwa makanan yang dikonsumsi tetap aman dan sehat.

Jika memungkinkan, jangan pilih camilan yang mengandung pengawet, pemanis, hingga pewarna. Kamu dapat memilih snack sehat yang banyak terbuat dari sayuran atau justru memilih buah sebagai camilannya.

4. Rajin dalam menjaga kebersihan

ilustrasi merapihkan tempat tidur (wellandgood.com)

Pola hidup sehat juga ditandai dengan lingkungan tempat tinggal yang sehat. Kamu perlu tahu bagaimana caranya dalam menjaga kebersihan, yaitu dengan memastikan kamar, kamar mandi, hingga dapur tetap bersih. Dengan begitu, kamu pun tentu akan lebih nyaman dalam berada di kos.

5. Pola tidur teratur

ilustrasi orang tidur (Unsplash.com/Gregory Pappas)

Sekeras apapun kamu mencoba untuk mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga, tetap saja pola tidur menjadi kunci penting untuk mencapai keberhasilan tubuh yang bugar. Pastikan kamu memiliki pola tidur yang tepat agar tubuh tetap sehat. Dengan tidur secara teratur, maka kamu dapat mengatasi stres yang ada. Selain itu, biasakan untuk berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Faktanya tentu tidak sulit menjadi anak kos yang tetap memerhatikan pola hidup sehat dan tepat. Tentunya hal ini akan membuatmu jadi lebih mudah dalam menjalani hari dan aktivitas dengan tubuh yang bugar. Apa aktivitas sehatmu hari ini?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.