Tren kebugaran selalu berganti. Sebagai contoh, sepuluh tahun yang lalu, yang sempat menjadi tren adalah latihan interval intensitas tinggi (HIIT), body weight training, dan latihan kekuatan.
Baru-baru ini, American College of Sports Medicine (ACSM) merilis daftar tren kebugaran yang mungkin akan menjadi populer tahun 2024. Prediksi ini disusun berdasarkan masukan dari 2.000 dokter, pakar, dan praktisi yang berkiprah dalam industri kebugaran. Selengkapnya ada di bawah!
Wearable technology didefinisikan sebagai perangkat elektronik yang dirancang untuk dikenakan di tubuh pengguna. Contohnya smartwatch, pelacak kebugaran, dan monitor detak jantung.
Dilansir WTopNews, wearable technology kian populer karena makin banyak orang yang mencari informasi dan data real-time mengenai kesehatan dan kebugaran mereka. Perangkat ini tidak hanya melacak olahraga, tetapi juga nutrisi, tidur, dan tingkat stres.
Poin ini terkait dengan program dan fasilitas yang disediakan perusahaan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan karyawannya. Contohnya dengan menyediakan fasilitas olahraga di kantor, memberi diskon keanggotaan gym, atau mengadakan medical check-up tahunan.
Ini tidak hanya menguntungkan karyawan, tetapi juga perusahaan. Seiring meningkatnya kebugaran, kesehatan mental dan kualitas hidup juga akan meningkat, yang pada akhirnya meningkatkan produktivitas dalam bekerja.
Tren kebugaran berikutnya adalah program kebugaran untuk orang lanjut usia (lansia). Ini menjadi perhatian karena populasi lansia makin meningkat. Menurut Badan Pusat Statistik (BPS), persentase lansia di Indonesia meningkat dari 7,57 persen pada tahun 2012 menjadi 10,48 persen pada tahun 2022.
Mengapa makin banyak lansia yang termotivasi untuk menjaga kebugaran? Ini karena mereka tidak mau sakit-sakitan saat usia tua lalu menjadi beban bagi orang lain.
Berikut ini daftar lengkap 10 tren kebugaran tahun 2024 menurut ACSM: