5 Alasan Ayah Juga Bisa Mengalami Baby Blues, Hal Ini Wajar!

Salah satu penyebab baby blues pada ibu adalah perubahan hormon yang terjadi setelah melahirkan. Ternyata, hal yang sama juga terjadi pada ayah. Penelitian telah menunjukkan bahwa ayah mengalami penurunan kadar testosteron selama dan setelah kehamilan pasangannya.

Testosteron adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati, energi, libido, dan motivasi. Penurunan testosteron dapat menyebabkan ayah merasa lelah, lesu, murung, dan kurang percaya diri.

Depresi pasca melahirkan pada ibu juga dapat mempengaruhi kondisi psikologis ayah. Sebuah studi menemukan bahwa hampir setengah dari ayah yang pasangannya mengalami depresi pasca melahirkan juga menunjukkan gejala depresi.

Hal ini disebabkan oleh kurangnya dukungan, komunikasi, dan keintiman antara pasangan. Ayah mungkin merasa tidak mampu membantu atau menghibur pasangannya, atau merasa bersalah karena tidak dapat memberikan perhatian yang cukup kepada bayi.

Menjadi ayah berarti harus menghadapi tantangan baru, termasuk stres finansial dan tanggung jawab yang lebih besar. Menjadi seorang ayah memungkinkan munculnya perasaan khawatir tentang bagaimana memenuhi kebutuhan keluarga, bagaimana mengatur waktu antara pekerjaan dan keluarga, bagaimana mendidik dan merawat bayi, dan sebagainya. Stres ini dapat menimbulkan rasa cemas, frustrasi, dan marah, yang dapat memicu depresi.

Kehadiran bayi juga dapat mengubah hubungan antara ayah dan ibu. Menurut NCT, bayi dapat memberikan banyak tekanan pada hubungan. Ayah bisa merasa seperti bagian yang tidak diperlukan.

Ayah juga bisa merasa kurang dihargai atau dikritik oleh pasangannya, yang merasa ayah tidak membantu atau tidak pandai merawat bayi. Menjadi sosok ayah akan mengalami penurunan keintiman atau frekuensi hubungan seksual dengan pasangannya, yang dapat menurunkan kepuasan dan kualitas hubungan.

Menjadi ayah juga berarti harus menyesuaikan diri dengan peran baru, yang mungkin tidak sesuai dengan harapan atau citra diri sebelumnya. Sang suami bisa saja merasa tidak siap, tidak kompeten, atau tidak nyaman dengan peran ayah.

Menjadi seorang ayah kemungkinan besar akan merasa kehilangan kebebasan, identitas, atau hobi yang biasa dilakukan sebelum menjadi ayah. Baru menjadi sosok ayah juga memunculkan perasan terancam atau cemburu dengan bayi, yang merebut perhatian dan kasih sayang pasangannya.

Setelah mengetahui alasan ayah juga bisa mengalami baby blues, kemudian bagaimana cara mengatasinya? Salah satu langkah penting adalah mengakui dan mengungkapkan perasaan yang dialami. Ayah tidak perlu malu atau merasa tidak maskulin karena mengalami baby blues. Terpenting, ayah harus menyadari bahwa baby blues adalah hal normal dan sementara, dan bahwa menjadi ayah adalah hal yang luar biasa.