Studi: Yoga dan Meditasi Turunkan Gula Darah Pasien Diabetes
Apa hubungan antara mindfulness dengan diabetes?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diabetes tipe 2 adalah kondisi di mana hormon insulin dalam tubuh tidak bekerja secara efektif. Selain pengobatan, gaya hidup sehat dengan konsumsi bergizi seimbang bisa meningkatkan kualitas dan angka harapan hidup pasien.
Bukan cuma olahraga fisik, ternyata praktik mindfulness seperti meditasi hingga yoga dilakukan oleh pasien diabetes tipe 2 yang percaya ini bisa menurunkan kadar gula darah.
Bukan isapan jempol, studi terbaru menemukan bahwa praktik yoga dan meditasi ternyata benar bermanfaat untuk pasien diabetes tipe 2.
1. Libatkan puluhan studi lintas negara
Praktik mindfulness makin sering digunakan untuk meningkatkan kontrol gula darah di antara pasien diabetes tipe 2. Namun, mengenai manfaatnya, studi-studi masih kontradiktif. Dimuat dalam Journal of Integrative and Complementary Medicine pada awal September 2022, inilah yang dicari oleh para peneliti dari Amerika Serikat (AS).
Dilaksanakan oleh Keck School of Medicine di bawah naungan University of Southern California (USC), para peneliti mengambil total 587 studi dari beberapa negara, pada periode 1993–2022. Dari jumlah tersebut kemudian disusutkan menjadi 28 studi yang cocok dengan kriteria analisis.
Para peneliti membandingkan pasien diabetes tipe 2 yang mendapatkan pengobatan dan melakukan praktik mindfulness dengan yang hanya minum obat. Studi ini adalah yang pertama kali menganalisis pengaruh praktik mindfulness terhadap kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Studi: Jalan Santai setelah Makan Bisa Cegah Diabetes Tipe 2
Baca Juga: Gerakan Yoga Yang Mampu Menghilangkan Pegal Badan, Dijamin Ampuh!