Bukan Cuma Stres, Ini 5 Tanda Kamu Alami Kelelahan Emosional
Gak keliatan lukanya, tapi tetap terasa sakitnya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gejala stres mungkin terkadang rancu dan gak begitu diperhatikan. Tekanan dari pekerjaan, kuliah, dan urusan rumah tangga dianggap sebagai suatu risiko normal yang wajar dialami semua orang.
Seringnya daripada mencari apa yang salah dan apa yang bisa diubah dari suatu kondisi, kamu justru menyalahkan dirimu sendiri yang terlalu banyak mengeluh, manja, dan gampang kalah sama keadaan sulit. Akhirnya, level stresmu sudah akut sampai mengalami kelelahan emosional.
Kelelahan emosional meliputi kurangnya nafsu makan, perubahan pola tidur, dan suasana hati yang tak menentu. Seringnya, gejalanya baru disadari setelah lama mengalaminya. Padahal kelelahan emosional bisa sangat mengganggu kehidupan sosial dan aktivitas sehari-hari.
So kalau kamu merasakan memiliki lima gejala berikut, itu tandanya kamu butuh bantuan secepatnya.
1. Sering bad mood dan lebih sensitif
Namanya kelelahan emosional, pasti berpengaruh pada kondisi mood dan sensitivitas perasaan. Kalau cewek, rasanya seperti sindrom menstruasi yang gak berhenti-berhenti. Kamu jadi gampang marah, gampang panik, dan gampang tersinggung.
Kadang kamu mengalami perubahan emosi yang gak wajar tapi menganggapnya cuma efek dari kelelahan. Padahal gak selalu begitu. Karena stres yang berkepanjangan bisa membuat emosi seseorang meledak-ledak dan tak menentu.
Jadi, jangan anggap sepele saat emosimu mulai out of control.
Baca Juga: 5 Tanda Kalau Kamu Menyimpan Banyak 'Sampah' Emosi Negatif
Baca Juga: 7 Tip Sederhana Jaga Kesehatan Mental agar Tidak Mudah Terkena Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.