Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Asam urat adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang dengan tiba-tiba. Jika asam urat mulai menyerang, biasanya akan ditandai dengan nyeri di persendian yang disertai dengan pembengkakan.
Meski begitu, asam urat bukanlah suatu penyakit yang tidak bisa diatasi, kok. Bahkan, ada sederet cara alami yang mujarab untuk mengatasi asam urat.
Belum banyak diketahui, simak sederet cara alami untuk mengobati asam urat berikut ini, yuk!
1. Perbanyak minum air putih
ilustrasi orang minum ( pexels.com/Andrea Piacquadio ) Salah satu cara alami yang bisa mengurangi asam urat adalah dengan memperbanyak minum air putih. Banyak minum air putih terbukti ampuh untuk mengurangi pembengkakan saat asam urat.
Selain itu, pola mengonsumsi air putih secara rutin dan teratur juga memiliki berbagai manfaat lain yang baik untuk kesehatan, lho! Yuk, mulai kebiasaan yang simpel dan murah ini sekarang juga!
Baca Juga: Kadar Asam Urat Tinggi? Perhatikan Pola Makan Ini
2. Mengurangi stres
ilustrasi bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Dikutip MedicalNewsToday stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Jadi kamu harus bisa untuk mengurangi stres, meskipun tidak selalu bisa untuk menghilangkan semua sumber stres.
Mungkin kamu bisa mencoba beberapa tips untuk mengurangi stres, seperti mendengarkan musik, berjalan-jalan, dan bermeditasi.
3. Menghindari daging purin
ilustrasi daging merah (pexels.com/Emre Vonal) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Beberapa daging yang mempunyai kadar purin dalam jumlah tinggi juga harus dihindari oleh penderita asam urat. Dikutip MedicalNewsToday, menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi adalah cara paling ampuh dan efisien untuk mengurangi gejala asam urat.
Deretan daging yang mempunyai kadar purin tinggi antara lain, daging babi, daging sapi muda, dan berbagai olahan jeroan. Tak hanya bagi penderita, kamu pun perlu memulai pola makan yang lebih sehat agar terhindar dari resiko terkena penyakit asam urat ini, ya!
4. Minum air lemon
ilustrasi air lemon (pexels.com/Breakingpic) Selain air putih, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa air lemon sangat bermanfaat untuk menetralisir dan mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh. Air lemon sendiri mengandung citric acid yang bertugas untuk menghilangkan nyeri asam urat.
Selain citric acid, kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon juga berpotensi mengurangi kadar asam urat dalam darah. Tak hanya mengatasi asam urat, tentu kita semua sudah tahu beragam manfaat baik dari vitamin C, bukan?
Baca Juga: Sebabkan Nyeri Sendi, Ini Perbedaan antara Reumatik dan Asam Urat
