Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Jika membahas seputar rutinitas kecantikan, tidur menjadi hal yang tidak boleh dilupakan. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan pulih saat kamu tertidur, dan salah satu manfaatnya adalah pada penampilan. Kuncinya adalah cukup tidur, yaitu 7 hingga 9 jam setiap malam.
Untuk mengetahui lebih detail seputar apa saja manfaat tidur bagi kecantikan, simak pembahasan berikut ini yang dirangkum dari laman WebMD dan Hello Giggles.
1. Membuat kulit tetap terhidrasi
ilustrasi tidur (pexels.com/Vlada Karpovich) Tidur dapat membantu kamu tetap terhidrasi. Sebaliknya, tanpa tidur yang cukup, kulit akan terlihat kemerahan dan kering. Namun, saat kamu tidur, kulit cenderung tetap elastis dan bebas kerut.
Krim malam sebenarnya sangat bagus untuk memperbaiki kondisi kulit, tetapi jika kamu tidak cukup tidur, maka krim malam yang kamu pakai hanya akan sia-sia. Jadi, tidurlah lebih awal dan oleskan krim untuk mendapatkan hasil terbaik.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun
2. Penampilan yang lebih baik
ilustrasi perempuan sedang bercermin (pexels.com/Polina Tankilevitch) Kurang tidur dapat menyebabkan sudut mulut tampak turun, yang membuat kamu tampak tidak segar dan seperti lebih sedih daripada saat kamu mendapatkan istirahat malam yang cukup. Kurang tidur juga bisa membuat kamu lelah, yang menyebabkan ekspresi wajah berubah dengan cara yang halus dan konsisten, seperti cenderung mengerutkan kening dan lebih cemberut.
Kelelahan juga kadang membuat mata merah, bengkak, lingkaran hitam, kelopak mata kendur, dan kulit pucat. Karenanya, kurang istirahat bisa membuat penampilanmu tampak kurang baik daripada saat cukup istirahat.
3. Rambut menjadi lebih sehat
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi rambut (pexels.com/Andrea Piacquadio) Rambut rontok, patah, dan rusak, dapat dipengaruhi oleh kurang tidur. Folikel rambut yang merupakan tempat pertumbuhan rambut, mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral dari aliran darah. Karena aliran darah berkurang saat kita kekurangan tidur, rambut hanya mendapatkan lebih sedikit makanan, yang membuatnya melemah dan sulit tumbuh.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan lebih banyak stres. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan kamu kehilangan rambut.
4. Lebih sedikit kerutan
ilustrasi tidur (pexels.com/cottonbro) Kulit memproduksi kolagen baru saat kamu tidur, yang mencegah kulit menjadi kendur. Ini juga merupakan bagian dari proses perbaikan. Dengan lebih banyak kolagen, berarti kulit jadi lebih kenyal dan kecil kemungkinannya untuk berkerut.
Hanya mendapatkan tidur selama 5 jam semalam dapat menyebabkan garis-garis halus dua kali lebih banyak daripada tidur 7 jam. Ini juga membuat kulit lebih kering, yang dapat membuat garis halus lebih terlihat.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tahu
