6 Manfaat Lemak bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Selalu Dihindari!
Terlebih makanan berlemak umumnya punya cita rasa yang lezat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama ini, lemak dikenal sebagai akar penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan obesitas. Serta dianggap sebagai musuh bagi orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup sehat dan diet. Padahal, sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari lemak, sehingga sudah sepatutnya kita semua tidak bersikap antipati terhadap salah satu senyawa esensial bagi tubuh ini.
Untuk semakin meyakinkan kamu bahwa lemak bukanlah musuh kita ataupun faktor pemicu kegagalan diet, di bawah ini disajikan penjelasan seputar beberapa manfaat lemak bagi tubuh yang dikutip dari Lifehack dan Poluquin group.
1. Memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi
Komposisi utama penyusun otak adalah kolesterol dan lemak, yang sebagian besar merupakan asam lemak esensial, khususnya DHA. Karakteristik dari lapisan lipid neuron otak ini memengaruhi kondisi tubuh seseorang, seperti suasana hati hingga kognisi. Asupan lemak baik, seperti omega-3 dalam jumlah yang memadai dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan membantu mencegah depresi.
Baca Juga: Harus Diperhatikan, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Konsumsi Lemak!
Baca Juga: 6 Tips Cerdas Agar Olahan Sup Berkaldu Daging Gak Berlemak Banyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.