5 Gangguan Kesehatan Akibat Kekurangan Vitamin D, Patut Diwaspadai!
Vitamin D bisa didapat dari makanan atau sinar matahari
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting dan memiliki efek kuat pada hampir seluruh sistem tubuh. Tubuh membuat vitamin D dari kolesterol saat kulit terkena sinar matahari. Vitamin D juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti ikan berlemak dan produk susu yang diperkaya, tetapi sangat sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D dari makanan saja.
Mengingat pentingnya peran vitamin D bagi tubuh, tak mengherankan jika kekurangan asupan vitamin D bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan kronis seperti berikut ini.
1. Mudah sakit
Salah satu fungsi utama vitamin D adalah menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sehingga dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Vitamin D dapat berinteraksi dengan sel yang bekerja melawan infeksi.
Kurangnya asupan vitamin D bisa menyebabkan kamu mudah sakit, terutama masuk angin atau flu. Sebuah studi observasi yang dilaporkan dalam jurnal PLoS One menemukan hubungan antara defisiensi vitamin D dan infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, bronkitis, dan pneumonia.
Baca Juga: Kenali 6 Gejala Defisiensi Vitamin E pada Tubuh
Baca Juga: Resep Lemon Mousse, Dessert Segar yang Kaya Vitamin C
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.