Kenali 6 Gejala Defisiensi Vitamin E pada Tubuh

2. Kekurangan vitamin E juga memengaruhi sistem saraf pusat

freepik.com/macrovector

Sebuah laporan yang dirilis dalam jurnal Neuroscience tahun 2014 menjelaskan bahwa kekurangan vitamin E juga memberi dampak pada sistem saraf pusat kita yang terletak di otak. Beberapa efek yang akan terjadi pada sel saraf ialah aksonopati, demielinisasi, dan kerusakan sel yang mampu menghambat perjalanan sinyal.

Hal ini akan menyebabkan terganggunya kinerja sistem saraf dan menimbulkan sejumlah gejala, seperti berkurangnya keseimbangan, terganggunya koordinasi, serta menurunkan fungsi kognitif otak.

Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Asam Folat, Segera Atasi

3. Tak hanya sistem saraf pusat, sistem saraf tepi pun ikut terdampak

freepik.com/karlyukav

Masih pada sistem saraf, ternyata defisiensi vitamin E tak hanya mengganggu fungsi sistem saraf pusat, tetapi juga pada sistem saraf tepi.

Menurut sebuah studi dalam jurnal Continuum: Lifelong Learning in Neurology tahun 2014 yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology, munculnya gejala-gejala seperti kesemutan dan rasa kebas alias mati rasa dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin E.

4. Defisiensi vitamin E juga dapat memengaruhi penglihatan kita 

freepik.com/master1305

Vitamin yang terkenal bermanfaat untuk kesehatan mata ialah vitamin A. Namun, ternyata vitamin E juga memegang peranan penting pada fungsi penglihatan kita.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Antioxidants tahun 2019 menyebutkan bahwa defisiensi vitamin E dapat menyebabkan penumpukan lipofuscin, yakni sebuah sel yang mengandung lemak di bagian mata, kerusakan retina, hingga hilangnya fotoreseptor yang berfungsi untuk menerima cahaya. Hal ini tentu akan menyebabkan penurunan dan terganggunya fungsi penglihatan.

5. Imunitas tubuh pun dapat menurun jika kadar vitamin E rendah dalam tubuh

Ilustrasi flu. pexels.com/Andrea Piacquadio

Dalam masa pandemi ini, kekebalan tubuh yang kuat tentu sangat diperlukan. Salah satu vitamin yang berperan dalam sistem imunitas adalah vitamin E. Menurut sebuah studi dalam jurnal Nutrients tahun 2018, vitamin E bersifat imunomodulator, alias mampu mengatur sistem imun melalui sejumlah cara.

Vitamin E mampu mengatur keseimbangan dan menstimulasi sel T, salah satu sel yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin E pun dapat mengatur enzim dan sel-sel darah putih yang berfungsi dalam imunitas tubuh kita. Jika kadarnya dalam tubuh rendah, tentu kekebalan tubuh pun akan menurun.

6. Tak disangka, ternyata defisiensi vitamin E juga dapat menyebabkan anemia

freepik.com/yanalya

Tak hanya kekurangan zat besi atau asam folat, kekurangan vitamin E juga bisa berkontribusi pada anemia. Studi yang dirilis dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences tahun 2011 membeberkan fakta bahwa vitamin E berfungsi dalam mencegah kerusakan dini sel darah merah.

Selain itu, vitamin E juga dapat menjaga kekuatan sel darah merah agar tak mudah rapuh. Jika seseorang mengalami defisiensi vitamin E, kadar sel darah merah dan hemoglobin dalam tubuh pun akan berkurang dan akan menimbulkan gejala-gejala kurang darah alias anemia.

Itulah enam gejala yang menandakan bahwa tubuh kekurangan vitamin E. Yuk, penuhi kebutuhan vitamin E tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E atau mengonsumsi suplemen yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Baca Juga: 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Magnesium, Perhatikan dan Cukupkan Segera