Berikut 6 Bahaya Akibat Mengkonsumsi Protein Berlebihan

2. Dehidrasi

Dehidrasi disebabkan oleh ginjal yang bekerja keras karena berusaha untuk menghilangkan kelebihan protein. Selain itu, diet tinggi protein faktanya juga beresiko untuk terkena batu ginjal, lho. 

Maka, untuk mengimbanginya kamu diwajibkan untuk mengkonsumsi air lebih banyak ataupun jika perlu kurangi jumlah protein. 

3. Kerusakan ginjal

Berlebihan protein ternyata juga mempengaruhi kesehatan ginjalmu. Bagaimana tidak, ginjalmu akan bekerja keras untuk menghilangkan sisa-sisa protein. 

Jika hal ini dilakukan secara terus-menerus, akan memperbesar kemungkinan kerusakan ginjal, apalagi pada orang yang sebelumnya sudah terjangkit. 

4. Kekurangan kalsium

Dilansir dari laman Healthline, hasil studi pada tahun 2013 menemukan hubungan antara buruknya kesehatan tulang dengan konsumsi tinggi protein. Namun, berdasarkan hasil tinjauan studi lainya di tahun yang sama mengatakan efek antara hubungan tersebut masih belum dapat dipastikan. 

Meskipun begitu, kita harus tetap waspada. Jika memang demikian, maka ada kemungkinan akan mengalami kerusakan tulang, misalkan saja osteoporosis.

5. Napas menjadi bau

Berlebihan mengkonsumsi protein ternyata dapat menyebabkan bau mulut lho, apalagi kamu mengurangi asupan karbohidrat. Hal ini bisa terjadi lantaran otak dan tubuh kita ketika bekerja membutuhkan bahan bakar yang berasal dari karbohidrat.

Nah, jika kamu mengurangi asupan karbohidrat, maka sebagai gantinya tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Ini lah alasan mengapa bau mulut bisa terjadi. 

Tapi, kamu juga bisa meminimalisir resiko bau mulut dengan mengkonsumsi air lebih banyak, sering-sering menyikat gigi ataupun mengkonsumsi permen karet.