Hati-hati, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Kembung Lho!
Coba kurangi porsinya ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perut kembung merupakan salah satu masalah pencernaan yang seringkali dialami banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan, biasanya disertai rasa mual dan ingin muntah. Ada beberapa penyebab umum terjadinya perut kembung. Hal ini biasanya terjadi karena makanan dan minuman yang dikonsumsi atau pola makan yang kurang teratur. Jadi, kamu harus lebih memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Seperti, beberapa makanan dan minuman penyebab perut kembung berikut ini.
1. Brokoli dan kubis
Brokoli dan kubis merupakan jenis sayuran memiliki kandungan zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri dalam usus karena sulit dicerna. Sehingga, sayuran tersebut harus dihindari bagi para penderita masalah pencernaan. Untuk mengurangi efek dari kandungan zat gula tersebut pada usus, kukus terlebih dahulu agar serat yang terkandung dalam sayuran menjadi lunak.
Baca Juga: 5 Gerakan Simpel yang Bikin Perut Buncit Jadi Rata, Anti Ribet!
Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Bukan Gorengan Guys!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.