5 Fakta Nutrisi Blewah, Si Bulat Kaya Beta Karoten
Buah buruan favorit saat Ramadan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Blewah merupakan buah sejenis dengan melon yang memiliki kandungan air mencapai 90%. Saat Ramadan, buah ini menjadi buruan paling favorit untuk dibuat berbagai olahan minuman segar. Rasanya yang manis dan wanginya yang khas menjadi alasan utama semua orang menyukai buah blewah.
Buah ini terkenal dengan kandungan beta karotennya yang lumayan baik. Ternyata ada banyak nutrisi lain yang dikandung blewah. Zat-zat penting yang dibutuhkan tubuh terdapat pula pada blewah.
Berikut kandungan nutrisi yang ada pada blewah.
1. Kandungan karbohidrat pada blewah
Blewah memiliki kandungan karbohidrat sejumlah 14,4 gram dalam satu porsi blewah. Karbohidrat pada blewah ditemukan dalam bentuk gula fruktosa sehingga memberikan gula alami untuk tubuh. Zat ini memberikan kalori sekitar 60 kalori untuk satu cangkir blewah. Selain itu, serat pada blewah akan memenuhi 1,6 gram kebutuhan harianmu. Indeks glikemik blewah mencapai angka 5. Ini merupakan nilai yang rendah sehingga tidak berpengaruh besar pada level insulin atau kadar gula dalam darah.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Buah Blewah yang Segar untuk Buka Puasa
Baca Juga: 5 Tips Memilih Buah Blewah yang Segar untuk Buka Puasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.