Kenapa Batuk Memburuk pada Malam Hari?
Ternyata ada pengaruh gravitasi, lo!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kalau sedang batuk, biasanya kita disarankan dokter untuk istirahat dan minum obat batuk jika diperlukan. Terdengar simpel, ya? Namun, kadang batuk bisa memburuk pada malam hari dan ini bisa bikin sulit untuk beristirahat. Padahal, istirahat adalah salah satu cara penting bagi tubuh untuk melawan infeksi.
Kamu mungkin bertanya-tanya kenapa batuk dapat memburuk pada malam hari dan bagaimana cara mengatasinya. Terus baca sampai habis, ya!
Baca Juga: Batuk Perokok, Apa Bedanya dengan Batuk Lainnya?
Ada pengaruh dari gravitasi dan lingkungan dalam ruangan yang kering
Ada sejumlah alasan kenapa batu memburuk pada malam hari.
Pertama adalah gravitasi. Kenapa? Dijelaskan dalam laman Everyday Health, saat berbaring, lendir secara otomatis mulai menggenang.
Cara terbaik untuk menangkal tarikan gravitasi adalah elevasi. Jadi, kamu disarankan untuk tidur dengan ekstra bantal untuk meninggilkan posisi kepala. Cara ini bisa membantu menjaga agar lendir tidak terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
Alasan kedua adalah lingkungan dalam ruangan yang kering. Udara kering dapat memperparah hidung dan tenggorokan yang sudah teriritasi, memperburuk batuk pada malam hari. Untuk meredakan batuk karena udara kering, gunakan humidifier untuk mengembalikan kelembapan ke udara dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.
Namun, pastikan untuk merawat dan membersihkan humidifier dengan benar. Jangan memasukkan air yang tidak steril karena berisiko menyebarkan kuman kembali ke udara atau menyebabkan penyakit lain. Pastikan untuk mengikuti semua petunjuk yang menyertai alat dengan hati-hati.
Baca Juga: Mengenal 'Silent Reflux', Bikin Suara Serak, Sering Deham, dan Batuk