5 Cara Meredakan Mual Akibat Asam Lambung, Hindari Makan Berlebihan
Kebiasaan makan yang kurang baik dapat memperparah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Refluks asam lambung terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan yang menghubungkan tenggorokan dan perut. Sensasi panas, mulas, dan mual akan terjadi. Mual yang ditimbulkan tentu cukup mengganggu aktivitas.
Orang yang mengalami refluks asam lambung sering mengalami rasa asam di mulut mereka. Akibatnya, seringkali asam menyebabkan sendawa atau batuk yang memperparah mual, bahkan bisa menyebabkan muntah.
Perubahan gaya hidup, mengonsumsi obat, dan pengobatan rumahan biasanya dapat mengobati mual. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan saat rasa mual yang muncul akibat asam lambung.
1. Makan dengan porsi sedikit tapi sering
Makan dengan porsi banyak dan mengenyangkan belum tentu menghindarkan kamu dari risiko asam lambung, yang terjadi justru sebaliknya. Makan dengan porsi banyak membuat perut yang penuh memberi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).
Sfingter esofagus bagian bawah (LES) berupa otot berbentuk katup yang menjaga agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, untuk mengurangi tekanan, makanlah dalam porsi kecil, tetapi lebih sering dan makanlah dengan perlahan.
Baca Juga: 7 Komplikasi Serius dari Asam Lambung yang Tidak Diobati
Baca Juga: 15 Cara Rumahan Mengatasi Asam Lambung, Ampuh dan Cepat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.