Bakteri Usus Ini Ternyata Bisa Bikin Otot Lebih Kuat

Penelitian ini menganalisis sampel tinja dari 90 orang dewasa muda (18–25 tahun) dan 33 lansia (≥65 tahun), lalu membandingkannya dengan berbagai indikator kebugaran, seperti kekuatan genggaman tangan, kekuatan kaki, dan kapasitas kardiorespirasi.

Hasilnya cukup mencolok. Salah satu spesies, Roseburia inulinivorans, menunjukkan hubungan kuat dengan performa fisik. Pada lansia yang memiliki bakteri ini, kekuatan genggaman tangan tercatat hingga 29 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memilikinya. Pada kelompok muda, jumlah bakteri ini juga berkorelasi dengan kekuatan otot dan kapasitas aerobik.

Temuan ini diperkuat melalui eksperimen pada hewan. Tikus yang diberikan bakteri tersebut mengalami peningkatan kekuatan hingga sekitar 30 persen, serta menunjukkan perubahan struktur otot, termasuk peningkatan serat otot tipe II yang penting untuk menghasilkan gerakan cepat dan kuat dalam waktu singkat.

Para peneliti menduga, bakteri ini memengaruhi metabolisme energi otot melalui produksi senyawa seperti asam lemak rantai pendek (short-chain fatty acids), yang dikenal berperan dalam regulasi inflamasi dan fungsi metabolik.

Temuan ini membuka peluang baru dalam dunia kesehatan dan kebugaran. Jika hubungan sebab-akibat ini terbukti dalam penelitian lanjutan, bukan tidak mungkin suatu hari nanti ada probiotik khusus yang dirancang untuk membantu menjaga kekuatan otot, terutama pada populasi lansia yang rentan mengalami sarkopenia (kehilangan massa otot).

Namun, para peneliti juga menekankan bahwa studi ini masih memiliki keterbatasan. Misalnya, belum bisa dipastikan apakah bakteri tersebut secara langsung meningkatkan kekuatan otot, atau justru orang yang lebih aktif secara fisik cenderung memiliki mikrobiota usus yang lebih sehat.

Selain itu, dalam eksperimen hewan, bakteri tidak menetap secara permanen di usus, yang berarti efek jangka panjangnya masih perlu diteliti lebih lanjut. Mekanisme biologis spesifik, seperti jalur inflamasi atau sinyal saraf-otot, juga belum sepenuhnya dipahami.

Ternyata, menurut studi baru ini, apa yang terjadi di usus ternyata bisa berdampak hingga ke kekuatan otot. Untuk saat ini, pendekatan terbaik tetap menjaga pola makan seimbang, aktif bergerak, dan mendukung kesehatan mikrobiota usus melalui serat dan makanan alami.

Referensi

Borja Martinez-Tellez et al., “Roseburia Inulinivorans Increases Muscle Strength,” Gut, March 10, 2026, gutjnl-2025, https://doi.org/10.1136/gutjnl-2025-336980.

"Bacteria found in the human intestine capable of improving muscle strength." Universidad de Granada. Diakses Maret 2026.

"Microbe in Human Gut May Boost Muscle Strength, Study Finds." Science Alert. Diakses Maret 2026.