Comscore Tracker

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeina

Gejalanya memang tak serius, tapi mengganggu

Kafeina adalah substansi psikoaktif yang umum dikonsumsi orang-orang di dunia dalam bentuk minuman kopi. Hal itu karena fungsinya sebagai stimulan sistem syaraf yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan meredakan rasa lelah.

Namun, ada masalah yang harus dihadapi oleh mereka yang biasa mengonsumsi kafeina, tapi tiba-tiba mencoba berhenti. Dilansir laman Healthline dan Caffeine Informer, berikut lima tanda dan gejala dari orang-orang yang sudah kecanduan kafeina.

1. Sulit konsentrasi

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeinapexels.com/Burst

Minum kopi membuat orang lebih konsentrasi karena merangsang pelepasan dopamin dan adrenalin yang meningkatkan aktivitas otak dan tekanan darah.

Makanya, jika berhenti minum kopi, kamu seolah akan mengalami kesulitan saat membutuhkan konsentrasi pada pekerjaan atau aktivitas lainnya karena tidak ada yang merangsang aktivitas otak.

2. Tubuh gemetar

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeinapexels.com/Pixabay

Mungkin terdengar serius, tapi bukan sesuatu yang harus dikhawatirkan. Kafeina adalah stimulan yang kuat untuk sistem syaraf. Jika berhenti mengonsumsinya, kamu mungkin merasa gemetar karena terhentinya efek stimulan. Ciri yang paling bisa dilihat dari gejala ini ialah tangan gemetar.

Baca Juga: 5 Peran Krusial Kedai Kopi dalam Sejarah, Tak Cuma Tempat Nongkrong

3. Merasa cemas

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeinapexels.com/Craig Adderley

Meski seorang yang bersikap tenang, kadang kamu akan merasa cemas karena tidak mengonsumsi kafeina.

Bertambahnya rasa cemas merupakan gejala umum bagi mereka yang mencoba berhenti minum kopi. Hal ini karena tidak seimbangnya senyawa kimia di otak karena tidak adanya masukan kafeina.

4. Sering sakit kepala

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeinapexels.com/Andrew Neel

Sakit kepala kadang muncul sebagai efek samping berhenti mengonsumsi kafeina. Hal ini karena pembuluh darah melebar yang memacu aliran darah ke otak.

Namun, saat tubuh sudah beradaptasi dengan peningkatan aliran darah, sakit kepala akan menghilang.

5. Merasa kurang tenaga

Terbiasa Minum Kopi? Ini 5 Gejala Mengganggu karena Kecanduan Kafeinapexels.com/Andrea Piacquadio

Salah satu alasan kita kecanduan kopi ialah peningkatan energi yang diberikannya. Namun, efek itu hanya bertahan rata-rata selama 5 jam. Oleh sebab itu, banyak dari kita minum kopi lebih dari sekali sehari. Merasa lelah dan tak bertenaga merupakan efek samping saat kamu berhenti minum kopi.

Pernahkah kamu mencoba berhenti minum kopi atau setidaknya mengurangi jumlah konsumsinya per hari?

Baca Juga: Kopi Bikin Orang Lebih Kreatif? Peneliti Menemukan Fakta Sebaliknya

Bayu Widhayasa Photo Verified Writer Bayu Widhayasa

Suka belajar tapi tidak suka makar

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Yudha

Berita Terkini Lainnya