Carpal Tunnel Syndrom (CTS), Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya

Mengutip Mayo Clinic, gejala CTS biasanya terjadi secara bertahap. Gejala awal yang umumnya dirasakan cukup ringan, seperti kebas dan kesemutan yang ringan. Pada tahap ini, gejala ringan akan terasa pada pergelangan tangan dan jari, terutama pada ibu jari, telunjuk, bahkan sampai jari tengah.

Lama-kelamaan, gejala bisa semakin berat hingga menimbulkan sensasi nyeri, mati rasa, serta lemah pada pergelangan tangan. Sensasi pada tahap ini akan membuat penderita kesulitan untuk menggunakan tangan dalam aktivias sehari-hari, seperti mengemudi dan mengetik. Bahkan gejala tersebut bisa membangunkanmu saat tidur di malam hari karena sensasinya yang seperti tersengat listrik.

Gejala yang dirasakan oleh penderita CTS disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada saraf medianus. Tekanan pada saraf ini akan mengakibatkan pembengkakan pada jaringan di dalam tulang pergelangan tangan (tulang karpal). Ada beberapa aktivitas dan kondisi yang beresiko tinggi mengalami sindrom lorong karpal ini, antara lain:

• Riwayat cidera pada pergelangan tangan.
• Orang yang melakukan gerakan yang berulang-ulang menggunakan tangan, misal mengetik.
• Pekerja yang menggunakan bor listrik, atau perkakas listrik lainnya yang bergetar.
• Kehamilan.
• Faktor keturunan.
• Orang dewasa berumur di atas 40 tahun.

Para pengidap gangguan kesehatan tertentu, juga beresiko tinggi alami kondisi ini, meliputi:

• Diabetes
• Asam urat
• Kencing manis
• Obesitas
• Artritis reumatoid
• Gangguan tiroid
• Gagal ginjal
• limfedema

Tindakan pencegahan dapat kita lakukan sendiri dengan mengubah rutinitas sehari-hari. Hal ini bertujuan untuk mengurangi stres pada tangan dan pergelangan tangan. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti:

• Mengurangi kekuatan cengkraman saat mengetik di keyboard.
• Istirahat dan melakukan peregangan secara berkala saat bekerja, terutama bagi pekerja yang menggunakan perkakas listrik yang bergetar.
• Perbaiki postur tubuh saat di depan komputer. Lakukan dengan menyesuaikan tinggi layar dan jarak monitor agar posisi tubuh kita tidak membungkuk.
• Gunakan mouse komputer yang nyaman digunakan.
• Jaga suhu tubuh agar tetap hangat. 

Sindrom lorong karpal dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari jika terdiagnosis mengidapnya. Perawatan bagi penderita Carpal Tunnel Syndrom pun berbeda-beda, tergantung pada tingkat keparahannya. Namun, kita bisa mengantisipasi agar tidak terkena kondisi ini dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan di atas.