Pembuahan telah terjadi, memasuki bulan pertama kehamilan.
Pada minggu ketiga, banyak perempuan belum merasakan perubahan apa pun.
Minggu ini juga menjadi awal pembentukan organ penting seperti otak, sumsum tulang belakang, jantung, dan saluran pencernaan.
Selamat! Pada usia kehamilan tiga minggu, pembuahan telah terjadi dan kamu resmi memasuki bulan pertama kehamilan, walaupun kamu mungkin baru bisa memastikan kehamilan lewat tes beberapa minggu lagi.
Pada minggu ini, sekumpulan kecil sel (yang nantinya akan menjadi bayi) sedang tumbuh dengan cepat. Sementara itu, hormon kehamilan mulai meningkat dan bisa memicu perubahan tubuh seperti penciuman yang jadi lebih tajam. Ini salah satu tanda awal kehamilan yang umum.
Banyak calon ibu sering bingung soal cara menghitung usia kehamilan. Karena kebanyakan perempuan tidak tahu persis kapan sel telur dibuahi (karena sulit mengetahui waktu ovulasi yang tepat), maka usia kehamilan biasanya dihitung dari hari pertama haid terakhir (HPHT). Dengan cara ini, rata-rata kehamilan akan berlangsung sekitar 40 minggu.
Pada minggu ketiga, banyak perempuan belum merasakan perubahan apa pun. Namun, sebagian mungkin merasakan kram ringan dan keputihan lebih banyak sekitar waktu ovulasi.
Saat ovulasi, indung telur (ovarium) melepas sel telur matang yang kemudian bergerak melalui saluran tuba menuju rahim. Sel sperma akan berenang melewati rahim untuk membuahi sel telur di saluran tuba. Hanya satu sel sperma yang bisa membuahi sel telur. Sel telur dan sperma sama-sama membawa 23 kromosom yang akan bergabung membentuk zigot dengan total 46 kromosom. Pada saat pembuahan ini, jenis kelamin, warna mata, warna rambut, dan banyak ciri lain bayi sudah ditentukan. Zigot akan terus bergerak menuju rahim untuk menempel pada dinding rahim (implantasi).
Pada tahap ini, blastokista (kumpulan sel) berkembang sangat cepat. Sebagian blastokista akan menjadi plasenta yang memproduksi hormon hCG (human chorionic gonadotropin)—hormon ini yang terdeteksi kalau kamu melakukan tes kehamilan.
Cairan ketuban juga mulai terbentuk di sekitar sel-sel ini untuk melindungi dan menjaga bayi selama kehamilan.
Minggu ini juga menjadi awal pembentukan organ penting seperti otak, sumsum tulang belakang, jantung, dan saluran pencernaan.
Embrio masih sangat kecil, lebih mirip sekumpulan sel daripada wujud bayi. Ukurannya kira-kira sebesar ujung jarum pentul, dengan panjang sekitar 0,048 mm. Kalau tidak berada di dalam rahim, embrio ini sebenarnya masih bisa dilihat dengan mata telanjang.
Olahraga tetap penting selama hamil, tetapi sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter atau bidan sebelum memulai atau melanjutkan rutinitas olahraga. Biasanya kalau kamu sudah rutin olahraga sebelum hamil, kamu tetap bisa melanjutkannya dengan penyesuaian.
Ingat, apa pun yang kamu lakukan akan memengaruhi bayi, baik ataupun buruk. Jadi, hindari alkohol, narkoba, obat-obatan tertentu, makanan yang dilarang, kafein berlebih, dan merokok.
Asupan gizi juga penting sejak awal kehamilan. Pastikan kamu mendapatkan cukup asam folat, vitamin, dan zat gizi lain untuk mendukung pertumbuhan janin. Konsumsi makanan bergizi seimbang. Kalau bingung soal pola makan, diskusikan dengan dokter atau bidan.
Tubuh mulai berubah cukup drastis, jadi wajar kalau kadang merasa kewalahan. Pastikan kamu cukup istirahat dan makan bergizi. Luangkan waktu untuk relaksasi dan menikmati masa kehamilan. Stres bisa berdampak buruk bagi tubuh dan bayi, jadi usahakan kelola stres dengan cara yang sehat.
Baik kamu maupun pasangan bisa mulai merasakan berbagai kekhawatiran, meski kehamilan ini sudah direncanakan. Bicarakan semuanya secara terbuka.
Referensi
"3 Weeks Pregnant." What to Expect. Diakses Juli 2025.
"3 Weeks Pregnant." American Pregnancy Association. Diakses Juli 2025.
"First trimester." Mayo Clinic. Diakses Juli 2025.