7 Manfaat Kesehatan yang Kamu Dapat dari Kerang Simping atau Scallop
Negativespace/Tim Sullivan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kerang simping atau biasa dikenal sebagai scallop merupakan sejenis kerang yang hidup di perairan laut. Kerang ini jadi favorit banyak orang sebagai santapan seafood lezat dengan tekstur yang khas. Gak cuma menggoyang lidah, kerang ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang gak bisa kamu sepelekan.
Ini lho tujuh manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari makan kerang simping atau scallop!
1. Bantu menurunkan berat badan
Freepik/rawpixel.comKerang simping kaya akan protein, tapi tetap rendah kalori. Makanan tinggi protein akan membuatmu merasa lebih kenyang, sehingga terhindar dari makan berlebihan. Selain itu, protein juga meningkatkan metabolisme, yang artinya tubuhmu membakar lebih banyak energi.
Dengan mendapatkan berat badan ideal, kamu juga mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti diabetes.
2. Bagus untuk kesehatan saraf dan otak
Freepik/freepikKandungan vitamin B12, zat besi, omega-3 dan fosfor pada kerang simping dapat menjaga kesehatan otak. Mengonsumsi nutrisi ini dalam jumlah cukup akan bantu mengembangkan fungsi kognitif otak dan mengurangi risiko penyakit-penyakit berbahaya seperti Alzheimer dan demensia.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Freepik/pressfotoKandungan magnesium dan potasium yang ada pada kerang simping sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk bekerja dengan baik. Mengonsumsi magnesium dan potasium secukupnya bisa menjaga tekanan darah tetap pada tingkatan normal, detak jantung relatif stabil, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Rebung untuk Kesehatan, Baik Bagi Kesehatan Jantung
Editor’s picks
4. Bantu mengurangi kolesterol jahat
Pexels/angele-j-35172Lemak sehat omega-3 pada kerang simping juga bisa mengurangi kandungan kolesterol jahat berlebih yang ada pada tubuhmu, lho. Menyeimbangkan kolesterol jahat dan baik pada tubuh dapat mencegahmu dari stroke, serangan jantung, dan sirkulasi darah yang buruk.
5. Mengurangi otot tegang dan kaku
Freepik/yanalyaKamu yang sering mengalami otot tegang dan kaku bisa coba makan simping untuk menguranginya. Kandungan magnesiumnya terbukti dapat mengurangi kram otot, memperbaiki jaringan otot, dan membuat ototmu jadi lebih rileks.
6. Membuatmu lebih berenergi
Freepik/freepikZat besi, potasium, dan magnesium pada kerang simping terbukti dapat menambah jumlah oksigen dalam darah dan melancarkan sirkulasi dalam tubuh. Otak dan organ-organ penting dalam tubuh mendapatkan asupan oksigen yang cukup, sehingga kamu jadi lebih bertenaga.
7. Menyeimbangkan hormon
Unsplash/anthonytranKandungan zinc dan fosfor yang terdapat pada kerang simping dapat membuatmu terhindar dari ketidakseimbangan hormon. Zinc dan fosfor akan menjaga hormonmu tetap seimbang dengan menjaga kelenjar endokrin. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bila tidak segera ditangani.
Nah, setelah tahu manfaat kesehatannya, apakah kamu semakin tertarik untuk makan kerang simping ini? Pastikan kamu membeli kerang simping segar yang tidak mengandung banyak merkuri dengan membeli di tempat terpercaya supaya tidak timbul masalah kesehatan yang tidak diinginkan, ya!
Baca Juga: 5 Khasiat Wijen untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
