Demi Kehamilan yang Sehat, 7 Kebiasaan Ini Harus Segera Dihentikan
Ilustrasi maternity photo. (Pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Impian menjadi ibu tentu dimiliki semua perempuan. Bisa mengandung dan membesarkan anak sendiri merupakan hal terbahagia yang dirasakan sebagai seorang perempuan. Selama kehamilan, ibu harus menjaga kesehatan diri dan calon bayi. Mengupayakan selalu memberikan asupan nutrisi dan gizi yang baik agar bayi yang dikandung tidak kekurangan satu apapun.
Namun, terkadang seorang ibu sulit untuk menghindari beberapa kebiasaan yang sudah sering Ia lakukan. Padahal kebiasaan itu bisa saja mengganggu kehamilan dan bayi yang ada di dalam perut ibu. Berikut 7 kebiasaan yang harus segera dihentikan agar kehamilan selalu sehat dan kuat.
1. Merokok
pexels.com/pixabaySudah tak asing mendengar seorang perempuan yang merokok. Namun, kebiasaan merokok ketika hamil ini dapat mengganggu kesehatan calon bayi. Baik itu sebagai perokok aktif maupun pasif, nyatanya rokok dapat menyebabkan risiko komplilasi kehamilan. Contohnya adalah kelahiran bayi prematur.
2. Minum minuman beralkohol
pexels.com/Elina SazonovaMengonsumsi minuman beralkohol juga dapat mengganggu kehamilan dan menyulitkan mendapatkan keturunan. Kebiasan minum minuman beralkohol ini dapat membuat rahim menjadi lemah. Risikonya adalah mudah mengalami keguguran dan persalinan yang prematur juga. Tidak menutup kemungkinan bayi yang dikandung menjadi lemah akibat kandungan alkohol yang keras.
3. Kafein
pexels.com/pixabayTernyata, mengonsumsi kafein secara berlebihan juga dapat mengganggu kehamilan. Meminum kafein dalam kopi atau minuman lainnya dapat dilakukan sesekali atau tidak lebih dari dua cangkir. Konsumsi kafein yang berlebihan akan memicu risiko kesuburan dan keguguran. Mulai dikurangi ya moms..
Baca Juga: 7 Metode Kontrasepsi Pria Untuk Cegah Kehamilan, Pilih Mana?
4. Makan junk food
Editor’s picks
pexels.com/rawpixel.comMakanan junk food atau fast food memiliki rasa yang lebih gurih dan menggugah selera. Namun, kebiasaan makan makanan ini juga dapat mengganggu kesuburan. Pada awal kehamilan, memakan makanan junk food ini akan membuat perkembangan janin terhambat.
5. Konsumsi gula berlebihan
pexels.com/FloDahmKebiasaan mengonsumsi banyak gula juga tak baik untuk kehamilan. Konsumsi gula yang terlalu banyak akan mengganggu kesuburan. Selain itu, kadar glukosa yang tinggi dapat berefek pada janin. Mulailah memperhatikan gula yang dikonsumsi, agar calon bayi terus sehat sampai waktu lahiran nanti.
6. Stres berlebihan
pexels.com/pixabayPola pikir dan perasaan ketika sedang hamil dapat memengaruhi kondisi kehamilan. Pikiran yang terlalu banyak bahkan sampai menimbulkan stres akan mengganggu pertumbuhan janin dan bayi di dalam perut bisa ikut stres pula. Oleh sebab itu, cobalah bersikap terbuka dengan orang-orang terdekat.
7. Kurang tidur
pexels.com/pixabayMeskipun banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, waktu tidur juga tetap diperhatikan. Tidurlah tetap dengan porsi waktu yang sesuai dan hindari begadang. Kurang istirahat akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada diri Anda. Usahakan waktu tidur 8 jam dan pastikan mengonsumsi air putih yang baik pula untuk kesehatan.
Itulah 7 kebiasaan yang harus segera dihentikan untuk menjaga kehamilan yang sehat. Semoga masa kehamilan kondisi tubuh ibu dan bayi sehat dan lancar saat proses lahiran nanti!
Baca Juga: 5 Fakta Kembar Fraternal, Lahir dari Satu Kehamilan tapi Beda
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
