7 Kandungan Makanan yang Bisa Bikin Rambut Tetap Panjang
Ini bukanlah mitos. Sekitar 20 persen laki-laki akan mulai mengalami kebotakan paling tidak saat berumur 20 tahun. Walaupun begitu, bukan berarti kebotakan itu tidak bisa dicegah. Selain genetis, kebotakan bisa ditanggulangi dengan makan makanan yang menyuburkan rambut.
Ahli gizi Rania Matayneh dalam bukunya yang berjudul The One One One Diet mengatakan bahwa sama seperti organ lainnya, rambut perlu nutrisi dan vitamin agar tumbuh sehat. Karena nutrisi biasanya disalurkan ke organ penting seperti tulang dan otot, rambut perlu asupan lebih.
Jadi, asupan gizi apakah yang diperlukan agar rambut tetap gondrong? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini jawabannya!
1. Asam Omega-3
Bukan rahasia kalau asam omega-3 bagus untuk perkembangan otak. Ternyata, asam omega-3 juga bagus untuk kulit kepala! Omega-3 langsung menutrisi batang rambut dan membran sel dalam kulit kepalamu sehingga rambut tumbuh dengan sehat.
Bukan hanya menumbuhkan, omega-3 juga membuat rambut tetap kuat agar tidak mudah rontok. Jijik kan kalau terus menemukan rambut saat mandi?
Makanan yang mengandung asam omega-3:
- Biji rami,
- Kacang kenari,
- Ikan salmon,
- Ikan tuna,
- Kale,
- Kubis Brussels,
- Dan, minyak rapeseed.