Banyak orang mengira bibir pecah-pecah selalu akibat kurang minum. Karena itu, ketika kebutuhan cairan sudah tercukupi tetapi bibir tetap kering, wajar muncul pertanyaan tentang penyebab yang sebenarnya.
Faktanya, bibir pecah-pecah sering kali merupakan tanda cheilitis, yaitu peradangan pada bibir yang bisa dipicu oleh beragam faktor. Mulai dari kebiasaan sehari-hari, paparan lingkungan, reaksi alergi, hingga kekurangan nutrisi atau kondisi medis tertentu.
Berbeda dengan kulit di bagian tubuh lain, bibir punya struktur yang unik. Lapisan kulitnya lebih tipis dan hampir tidak memiliki kelenjar minyak (sebaceous glands) yang biasanya menghasilkan sebum—minyak alami yang menjaga kelembapan kulit.
Akibatnya, bibir lebih mudah kehilangan air dan cepat kering, terutama saat cuaca dingin, berangin, atau berada di ruangan ber-AC. Minum cukup air memang penting untuk hidrasi tubuh secara keseluruhan, tapi tidak selalu cukup untuk mencegah bibir pecah-pecah.
Ketika bibir terasa kering, banyak orang spontan menjilatnya agar lembap. Sayangnya, kebiasaan ini justru memperburuk kondisi.
Air liur memang memberi sensasi lembap sesaat, tetapi cepat menguap dan bikin bibir makin kering. Selain itu, enzim pencernaan dalam air liur bisa mengiritasi lapisan kulit bibir yang tipis dan sensitif.
Jika kebiasaan ini terus berulang, terbentuklah siklus (kering, lalu menjilatnya, lalu makin kering, begitu terus) yang dikenal sebagai lip-licker’s dermatitis. Akibatnya, bibir bisa makin pecah-pecah, kemerahan, bahkan meradang.
Ganti kebiasaan menjilat bibir dengan mengoleskan lip balm secara rutin, terutama yang mengandung bahan oklusif seperti petrolatum, yang membantu mengunci kelembapan.
Kalau bibir tetap pecah-pecah meski sudah cukup minum dan rajin pakai pelembap, penyebabnya bisa karena faktor lain. Salah satu yang paling sering adalah paparan lingkungan.
Udara kering, cuaca dingin, angin kencang, sampai sinar ultraviolet (UV) bisa membuat bibir jadi kering kerontang. Lapisan pelindung bibir lebih tipis, sehingga lebih mudah rusak. Inilah kenapa kamu disarankan pakai lip balm yang mengandung SPF untuk melindungi bibir dari sinar matahari.
Selain lingkungan, bibir pecah-pecah juga bisa dipicu oleh iritasi atau alergi kontak. Sumbernya sering kali dari produk sehari-hari, seperti lipstik, lip balm, pasta gigi, obat kumur, atau produk perawatan kulit. Kandungan seperti pewangi, perisa mint atau kayu manis, pengawet, hingga bahan kosmetik tertentu dapat menimbulkan peradangan pada sebagian orang. Penelitian menunjukkan bahwa pada kasus cheilitis yang berlangsung lama, alergi kontak cukup sering menjadi penyebab.
Kekurangan nutrisi juga bisa berperan. Defisiensi vitamin B (terutama B2, B6, B12, folat) serta zat besi diketahui berkaitan dengan cheilitis, termasuk bibir pecah-pecah di sudut mulut (angular cheilitis). Biasanya, kondisi ini disertai gejala lain seperti mudah lelah, anemia, atau keluhan di mulut dan lidah.
Kalau bibir pecah-pecah tidak kunjung membaik meski sudah menjaga hidrasi dan menghindari iritan, sebaiknya periksa ke dokter. Pemeriksaan bisa membantu memastikan apakah ada kekurangan nutrisi atau kondisi medis lain yang mendasarinya.
Penanganan bibir pecah-pecah sebaiknya disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kelembapan bibir sekaligus mencegahnya makin parah.
Pertama, gunakan lip balm secara rutin, terutama yang mengandung bahan oklusif seperti petrolatum atau beeswax untuk membantu mengunci kelembapan. Saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, pilih produk yang juga mengandung SPF agar bibir terlindungi dari paparan sinar UV.
Kedua, hindari kebiasaan menjilat, menggigit, atau mengelupas kulit bibir yang kering. Meski terasa membantu sesaat, tetapi kebiasaan ini justru dapat memperparah iritasi dan memperlambat proses penyembuhan.
Ketiga, perhatikan produk yang digunakan pada area bibir dan mulut. Jika bibir sering pecah-pecah tanpa penyebab yang jelas, coba hentikan sementara penggunaan produk baru, seperti lipstik, lip balm, pasta gigi, atau obat kumur yang mengandung pewangi maupun perisa tertentu. Jika membaik setelah produk dihentikan, kemungkinan terdapat iritan atau alergi terhadap salah satu kandungannya.
Selain itu, tetap cukupi hidrasi setiap hari dan konsumsi makanan bergizi seimbang agar kebutuhan vitamin B, zat besi, serta nutrisi penting lainnya tercukupi. Jika berada di ruangan ber-AC dalam waktu lama atau tinggal di lingkungan dengan udara kering, penggunaan humidifier juga dapat membantu menjaga kelembapan udara.
Apabila bibir pecah-pecah tidak kunjung membaik selama lebih dari dua hingga tiga minggu, sering berdarah, muncul kerak tebal, atau disertai luka yang tidak sembuh, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui jika ada infeksi, alergi, kekurangan nutrisi, atau kondisi medis lain yang mendasarinya.
Referensi
"Cheilitis: A Diagnostic Algorithm and Review of Underlying Etiologies". National Library of Medicine. Diakses Juli 2026.
Collet, Evelyne, Géraldine Jeudy, and Sophie Dalac. “Cheilitis, Perioral Dermatitis and Contact Allergy.” European Journal of Dermatology 23, no. 3 (May 1, 2013): 303–7.
"Chronic relapsing allergic contact cheilitis from a toothpaste. A case report". National Library of Medicine. Diakses Juli 2026.
"Sun Exposure in Travelers". Centers for Disease Control and Prevention. Diakses Juli 2026.
Narayanan, Deepika, and Megan Rogge. “Cheilitis: A Diagnostic Algorithm and Review of Underlying Etiologies.” Dermatitis 35, no. 5 (February 29, 2024): 431–42.