ilustrasi vaksin MMR (pewresearch.org)
Karena gondongan merupakan penyakit yang mudah menular, satu-satunya cara pencegahan yang paling efektif adalah dengan memutus rantai penularannya. Mencuci tangan secara teratur dan benar dapat membunuh virus penyebab gondongan sekaligus memutus penularannya.
Selain itu, mendapat vaksin MMR bagi anak-anak sangat bermanfaat untuk memberi perlindungan dari serangan virus dan meminimalkan risiko komplikasi akibat gondongan.
Sementara itu, menurut laporan dalam jurnal Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets, mempertahankan kadar normal yodium dalam tubuh dengan menggunakan garam beryodium adalah salah satu cara efektif untuk mencegah gondok.
Setiap orang membutuhkan sekitar 150 mikrogram yodium sehari (setara sekitar setengah sendok teh garam beryodium). Jumlah asupan yang memadai sangat penting untuk ibu hamil dan menyusui, serta untuk bayi dan anak-anak.
Akan tetapi, batasi juga konsumsi yodiumnya. Walaupun jarang, tetapi asupan yodium secara berlebihan kadang bisa menyebabkan penyakit gondok. Bila kelebihan yodium adalah masalahnya, hindari garam yang diperkaya yodium, kerang-kerangan, rumput lain, dan suplemen yodium.
Demikianlah tadi perbedaan gondongan dan penyakit gondok. Jadi, jangan salah lagi dalam membedakan keduanya, ya. Pemahaman yang baik akan keduanya akan membuat penanganannya tepat sasaran. Bila mengalami gejala-gejala yang disebutkan di atas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, ya.