7 Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah Sebelum ke Dokter
Gula darah dikatakan rendah ketika jumlahnya kurang dari 70 mg/dL. Keadaan ini juga disebut sebagai hipoglikemia.
Jika tidak segera ditangani dan gula darah terus turun, otak tidak mendapatkan cukup glukosa dan berhenti berfungsi sebagaimana mestinya. Hal ini dapat menyebabkan penglihatan kabur, sulit berkonsentrasi, pikiran bingung, bicara tidak jelas, mati rasa, dan mengantuk. Jika glukosa darah tetap rendah terlalu lama, sehingga otak kekurangan glukosa, hal ini dapat menyebabkan kejang, koma, dan (sangat jarang) kematian.
Untuk menangani kadar gula darah rendah, ingat selalu aturan 15–15, yaitu konsumsi 15 gram karbohidrat untuk meningkatkan glukosa darah dan periksa setelah 15 menit. Jika masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi lagi. Ulangi langkah ini sampai glukosa darah setidaknya 70 mg/dL. Setelah glukosa darah kembali normal, makan camilan untuk memastikan glukosa tidak turun lagi.
Demi mencegah risiko terburuk, kamu bisa mengusahakan pertolongan pertama gula darah rendah berikut ini.
1. Makan permen
Dilansir UCSF Health, kamu bisa makan permen atau pemanis lainnya untuk mengatasi gula darah rendah. Contohnya seperti berikut:
- 5 permen gum drop berukuran kecil
- 12 permen gummy bear
- 6 permen jelly bean ukuran besar
- 5 permen keras manis
- 1 sendok makan madu, selai, atau jeli
- 1 sendok makan gula, larutkan dalam air, lalu minum
- 4 permen gula-gula lembut
2. Minum teh manis
Selain permen, teh manis hangat juga dapat bantu menaikkan gula darah. Minumlah secangkir teh manis untuk membantu mengatasi gejala hipoglikemia. Pastikan gula yang kamu tambahkan cukup untuk menaikkan kadar gula darah.
3. Makan buah yang manis
Pisang adalah sumber karbohidrat yang baik. Dilansir UCSF Health, pisang merupakan salah satu buah yang bisa memberikan asupan karbohidrat dengan cepat ke dalam tubuh.
Konsumsilah setengah buah pisang yang sudah matang atau berwarna kuning. Dalam kondisi tersebut, pisang mengandung lebih banyak gula sehingga dapat meningkatkan gula darah lebih besar, dilansir Healthline.
Selain pisang, kamu juga bisa makan buah-buahan ini:
- 1 apel berukuran kecil
- 1 jeruk berukuran kecil
- 1/2 cangkir saus apel
- 2 sendok makan kismis
- 15 buah anggur
4. Minum jus buah
Minum jus buah juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Dilansir Sharp HealthCare, untuk meningkatkan gula darah kamu bisa konsumsi sekitar setengah cangkir atau sekitar 4 ons jus buah. Pilihannya antara lain:
- 1/2 cangkir jus apel
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 1/2 cangkir jus nanas
- 1/3 cangkir jus anggur
- 1/3 cangkir jus plum
Selain jus buah, kamu juga bisa meminum setengah cangkir minuman bersoda biasa (bukan soda diet) atau satu cangkir susu tanpa lemak.
5. Porsi untuk anak-anak
Menurut American Diabetes Association, anak kecil biasanya membutuhkan kurang dari 15 gram karbohidrat untuk memperbaiki kadar glukosa darah yang rendah.
Bayi mungkin memerlukan 6 gram, balita mungkin memerlukan 8 gram, dan anak kecil mungkin memerlukan 10 gram. Jumlah ini perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak, jadi diskusikan jumlah yang dibutuhkan dengan dokter yang merawat.
6. Suntikan glukagon
Hipoglikemia bisa menyebabkan pingsan. Kalau itu sampai terjadi, suntikan glukagon diperlukan. Glukagon adalah obat resep yang meningkatkan gula darah, dan kamu mungkin memerlukannya jika memiliki hipoglikemia parah, mengutip dari WebMD.
Penting bagi anggota keluarga, teman, atau orang-orang yang rutin ada di sekitarmu untuk mengetahui cara memberikan suntikan glukagon jika kamu sampai mengalami reaksi gula darah rendah.
Setelahnya, segera cari perhatian medis agar dokter bisa mengetahui penyebab kadar gula darah rendah. Pada orang dengan diabetes, penyesuaian pengobatan mungkin diperlukan.
7. Dapatkan bantuan medis
Pertolongan pertama gula darah rendah sebelumnya hanya dapat diberikan apabila korban dalam kondisi sadar. Sebaliknya, jika korban tak sadarkan diri atau mengalami reaksi hipoglikemia parah, hubungi ambulans atau bawa ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan perawatan.
Jangan mencoba memberikan makanan, cairan, atau insulin kepada orang yang tidak sadarkan diri karena ada risiko tersedak.
Makanan dan minuman yang tercantum di atas mudah diserap dan akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Makanan yang mengandung protein atau lemak—seperti cokelat, candy bar, es krim, kukis, kue kering, biskuit, dan roti—tidak cukup cepat dalam meningkatkan gula darah.
Orang dengan diabetes mengalami hipoglikemia ketika tubuh mereka tidak memiliki cukup gula untuk digunakan sebagai bahan bakar. Hal ini dapat terjadi karena beberapa alasan, termasuk pola makan, pengobatan dan kondisi tertentu, serta olahraga.
Kalau kamu mengalami hipoglikemia, catat tanggal dan jam kejadiannya serta apa yang bisa dilakukan. Bagikan catatan tersebut dengan dokter yang merawat sehingga dokter dapat mencari pola dan menyesuaikan pengobatan.
Hubungi dokter jika mengalami lebih dari satu kali reaksi gula darah rendah yang tidak diketahui penyebabnya dalam seminggu.
Penulis: Roziana Lailatu Hidayah
