Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Hasrat seksual atau libido merupakan satu hal yang kompleks dan sulit diprediksi. Berbagai faktor dari lingkungan bisa ditangkap otak lalu menimbulkan respons berupa pikiran ataupun perasaan terangsang secara seksual.
Terkadang, hasrat seksual bisa muncul secara tak terduga. Walaupun sering kali ini tergolong kondisi yang normal, kita harus bisa mengelolanya dengan baik. Terlebih bagi penganut agama Islam yang sedang berpuasa Ramadan dan menahan segala godaan, termasuk hasrat seksual.
Meski sulit diprediksi, cara-cara di bawah ini bisa kamu pakai kala hasrat seksual tiba-tiba muncul dalam pikiranmu.
1. Carilah kegiatan yang lebih produktif
bersedekah adalah contoh hal positif yang bisa kamu kerjakan (unsplash.com/Joel Muniz) Banyak kegiatan yang bisa menjadi pengalih perhatian saat hawa nafsu muncul. Contohnya, kamu bisa melakukan hobi kesukaanmu, seperti memasak, bermain musik, atau menulis. Usahakan untuk melakukan kegiatan yang membutuhkan daya konsentrasi tinggi sehingga pikiranmu akan teralihkan.
Akan lebih baik lagi jika kamu menyalurkan hasrat itu ke hal-hal yang lebih positif. Berhubung ini adalah bulan Ramadan, kamu bisa merencanakan aksi sedekah ataupun kegiatan sosial bersama teman-temanmu.
Baca Juga: 8 Penyakit yang Dipicu oleh Hubungan Seksual, Apakah Berbahaya?
2. Hindari hal-hal yang menjurus ke pornografi
jagalah pandanganmu terhadap hal-hal yang berbau seksual (unsplash.com/Ayo Ogunseinde) Dilansir jurnal Brain and Behavior pada tahun 2019, rangsangan seksual tidak hanya datang dari melihat hal-hal yang berbau pornografi. Seseorang bisa terangsang melalui bau mencolok, suara, maupun setuhan. Bahkan, hasrat seksual juga bisa naik hanya dari imajinasi di dalam kepala.
Untuk menghindari timbulnya nafsu tersebut, kamu bisa melakukan dua cara ini. Pertama, hindari menonton konten berbau pornografi dalam bentuk apa pun. Bahkan hindari film atau serial yang sekiranya mengandung adegan dewasa. Kedua, kamu juga harus menghindari tempat sepi yang memungkinkanmu untuk berimajinasi terlalu liar.
4. Hindari makanan yang memicu libido
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
kerang tiram dapat meningkatkan gairah seksual (pexels.com/Rachel Claire) Makanan yang bisa memicu libido disebut sebagai afrosidiak. Untuk kamu yang sedang berpuasa, sebaiknya kamu menghindari dulu makanan-makanan yang sejenis itu.
Dalam studi literatur berjudul "Natural Aphrodisiacs-A Review of Selected Sexual Enhancers", bahan makanan yang bersifat afrosidiak meliputi ginseng, daun gingko, dan akar maca. Bahan-bahan tersebut memang jarang dipakai dalam masakan Indonesia pada umumnya.
Namun berdasarkan jurnal Food Research International di tahun 2011, terdapat beberapa bahan makanan umum yang juga bersifat afrosidiak. Contohnya antara lain kerang tiram, stroberi, cokelat, dan jahe.
4. Lakukan olahraga berat
berolahraga saat puasa (pixabay.com/kinkate) Pada tahun 2017, University of Carolina membuat studi untuk mencari tahu hubungan olahraga dengan tingkat libido. Hasilnya, pria yang berolahraga secara intens memang mengalami penurunan hasrat seksual. Sebaliknya, olahraga dengan intensitas sedang justru akan meningkatkan ketahanan tubuh dan memicu hasrat seksual lebih.
Olahraga memang dapat menjadi salah satu cara menyalurkan hasrat seksual. Sayangnya, beberapa orang yang berpuasa mungkin tidak sanggup melakukan olahraga yang berat. Jika merasa tidak mampu, kamu tidak perlu memaksakan diri dan cobalah cara-cara lainnya.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Vagina, Bantu Meningkatkan Gairah Seksual
