Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Perubahan gairah seks atau libido adalah hal yang wajar, dan ini bahkan bisa terjadi dari hari ke hari. Menurut laporan dalam jurnal Brain and Behavior tahun 2019, gairah seks juga bisa mencapai titik tertinggi dan terendah seiring bertambahnya usia karena siklus menstruasi, kehamilan, menopause, dan perubahan hidup.
Faktanya, gairah seks sering menurun seiring penuaan. Kamu mungkin tidak akan merasakan perbedaan dramatis pada libido saat memasuki dekade baru. Namun, faktor-faktor yang memengaruhi libido cenderung terjadi saat peralihan dari usia 20-an ke usia 40-an (dan seterusnya).
Baca Juga: Beda Libido Tinggi dan Hiperseks yang Perlu Diketahui
Penyebab gairah seks rendah
Gairah seks adalah keinginan untuk beraktivitas seks. Faktor fisik maupun biologis bisa memengaruhinya pada usia berapa pun.
Hormon seks seperti testosteron, estrogen, dan progesteron berperan dalam hasrat, gairah, dan orgasme. Seiring bertambahnya usia, hormon-hormon ini secara alami mulai menurun dan dapat menurunkan gairah seks. Namun, tidak ada tingkat gairah seks yang "normal" seiring penuaan, dan hormon saja tidak memengaruhi libido.
Stres bisa berdampak besar pada penurunan gairah seks. Kecemasan dan depresi juga bisa menjadi penyebab. Selain itu, banyak antidepresan yang mengobati kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan rendahnya gairah seks, menurut studi dalam jurnal Women's Health tahun 2018. Pola makan sehat seimbang, rutin olahraga, dan istirahat cukup bisa memengaruhi suasana hati dan kesehatan, yang pada gilirannya bisa memengaruhi gairah seks.
Kepuasan terhadap hubungan dengan pasangan serta faktor-faktor seperti memiliki anak atau bersama pasangan untuk jangka waktu yang lebih lama juga bisa memengaruhi hasrat untuk berhubungan seks dan menyebabkan dorongan seks yang rendah. Laporan dalam jurnal Archives of Sexual Behavior tahun 20 18 menyebutkan bahwa hubungan yang kuat, dan yang mengutamakan seks, membantu mendorong libido.
Libido pada usia berapa pun itu kompleks. Seks adalah sesuatu yang kompleks, dipengaruhi identitas, keinginan, dan tindakan kita. Sementara hasrat seksual bisa berubah kapan saja, tren spesifik cenderung sinkron dengan usia 20-an, 30-an, dan 40-an yang dapat mengubah gairah seks.
Gairah seks usia 20-an
ilustrasi pasangan muda (pexels.com/Chermiti Mohamed) Dorongan seks biasanya cukup kuat pada usia 20-an. Dorongan biologis untuk bereproduksi sangat kuat. Tingkat testosteron penambah libido belum mulai menurun, dan perempuan lebih subur pada usia 20-an dan awal 30-an, mengutip laman Health.
Perubahan hormonal selama siklus menstruasi juga memengaruhi gairah seks. Saat menstruasi, estrogen turun dan perlahan naik selama fase folikuler, yang mana ini meningkatkan libido. Sekitar dua minggu kemudian selama ovulasi, kadar testosteron dan estrogen berada pada tingkat tertinggi dan membuat perempuan bersemangat untuk berhubungan seks. Setelah ovulasi, kadar ini turun dan dapat menurunkan gairah seks, berdasarkan studi dalam jurnal Hormones and Behavior.
Menurut studi dalam International Journal of Reproductive Medicine tahun 2019, rendahnya gairah seks pada usia 20-an bisa jadi disebabkan oleh pil KB. Efek ini tidak dialami semua perempuan pengguna pil KB, teatpi beberapa akan mengalami kadar testosteron lebih rendah, yang dapat menyebabkan libido rendah dan bahkan hingga vagina kering pada beberapa perempuan muda. Jadi, kalau usia kamu 20-an, menggunakan pil KB, dan memiliki gairah seks rendah, pertimbangkan untuk menemui dokter. Dokter bisa membantu mengesampingkan kondisi kesehatan lain atau mengganti metode kontrasepsi yang dipakai.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Gairah seks usia 30-an
Penurunan gairah seksual pada usia 30-an bisa disebabkan oleh penurunan kadar testosteron. Selain itu, stres membangun karier dan tanggung jawab hidup yang meningkat juga dapat menurunkan gairah seks. Stres dapat menekan hormon seks testosteron dan meningkatkan hormon stres kortisol.
Perubahan hormonal alami selama siklus menstruasi juga dapat memengaruhi gairah seks pada usia 30-an. Bahkan ketika kesuburan menurun pada usia pertengahan 30-an, banyak orang sering menunggu hingga usia 30-an untuk memiliki anak. Pada usia 30-an, atau usia berapa pun seseorang memutuskan untuk memiliki bayi, kamu mungkin menghadapi dorongan seks rendah yang terkait dengan kehamilan dan anak.
Perubahan hormon yang terjadi setiap trimester kehamilan juga dapat memicu kurangnya hasrat seksual. Turunnya estrogen setelah melahirkan dan menyusui juga dapat menyebabkan kekeringan pada vagina, yang dapat membuat hubungan seks menjadi tidak nyaman dan tidak diinginkan, dilansir publikasi StatPearls. Ditambah kelelahan dalam membesarkan anak, ini bisa membuat perempuan mengesampingkan seks.
Apabila itu terjadi padamu, bicarakan secara terbuka dengan pasangan. Selain itu, kamu juga bisa mencoba teknik pengurangan seks seperti yoga atau meditasi. Kalau mengalami kekeringan pada vagina atau libido rendah setelah melahirkan, dokter bisa merekomendasikan perawatan hormonal, lubrikan vagina, atau pelembap vagina.
Baca Juga: Gairah Seksual Meningkat Menjelang Haid, Apa Penyebabnya?
