Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Penis tiba-tiba loyo atau ereksi hilang saat bercinta pada pria bisa menjadi masalah. Tak cuma berhubungan dengan kesehatan, tapi juga hubungan dengan pasangan. Masalah kehilangan ereksi ini biasa disebut sebagai lemah syahwat atau disfungsi ereksi.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan kamu mesti tahu apa saja hal yang bisa menyebabkannya. Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Banyaknya beban pikiran
Suatu hal yang sering kali menjadi penyebab utama terjadinya disfungsi ereksi atau hilangnya ereksi saat berhubungan seks adalah adanya gangguan psikologis pada laki-laki.
Gangguan psikologis ini bentuknya bisa bermacam-macam. Bisa karena laki-laki merasa cemas atau khawatir berlebihan, sedang banyak pikiran, stres atau tertekan, bahkan depresi.
Selain itu, ada juga kemungkinan seorang laki-laki terlalu fokus untuk memuaskan pasangannya di ranjang, sehingga menciptakan kekhawatiran akan kemungkinan dirinya tak bisa memuaskan pasangannya. Jika memang demikian, bicarakan hal ini dengan pasangan.
Perlu diingat bahwa seks adalah hubungan timbal balik kedua belah pihak, baik suami maupun istri. Suasana yang santai dan nyaman bisa membantu menghilangkan kecemasan.
Sekadar berbincang juga bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan beban pikiran yang diakibatkan oleh tekanan di tempat kerja, atau hal-hal lainnya yang bisa membuat stres atau depresi.
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal "Scientific Research and Essays" tahun 2012, faktor umum penyebab disfungsi ereksi bersumber dari kondisi psikologis. Penyebab psikologis seperti emosi dan lingkungan biasanya bisa diatasi, termasuk stres dan kecemasan.
Baca Juga: Bahaya, Ini 7 Gejala & Jenis Disfungsi Ereksi yang Perlu Kamu Waspadai
2. Adanya penyakit tertentu
unsplash.com/Alora Griffiths Disfungsi ereksi sebenarnya juga bisa digolongkan sebagai suatu penyakit. Namun, gangguan pada kemampuan ereksi ini pun bisa timbul karena adanya penyakit tertentu atau karena pola hidup yang tidak sehat, seperti adanya penyakit diabetes atau penyakit jantung.
Seringnya merokok dan minum minuman yang mengandung alkohol bisa jadi penyebabnya. Rokok bisa mengacaukan sirkulasi darah yang mengalir ke penis, sehingga bisa menyebabkan hilangnya ereksi.
Ketika tubuh sedang tidak fit, kemampuan ereksi pun bisa ikut menurun. Jika memang ada masalah kesehatan, baiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.
Selain itu, kelelahan karena terlalu banyak beraktivitas pun bisa mengganggu kemampuan ereksi. Bila pasangan sudah terlalu lelah bekerja seharian, biarkan dia beristirahat sejenak untuk memulihkan energinya.
3. Kurangnya asupan gizi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
unsplash.com/Jannis Brandt Kurangnya asupan gizi juga bisa menjadi salah satu sebab seringnya penis tiba-tiba loyo saat bercinta, karena ereksi yang timbul merupakan sirkulasi darah yang mengalir ke alat vital pria. Perbanyak asupan karbohidrat untuk menambah energi dan asupan zink untuk menambah hormon testosteron yang bisa membantu ereksi.
Laki-laki juga disarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Pasalnya, kadar lemak yang berlebihan juga bisa mengurangi kadar hormon testosteron.
Salah satu contoh makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah sayur bayam. Menurut sebuah studi dalam jurnal "Andrologia" tahun 2016, bayam adalah sumber folat yang baik. Asam folat berperan dalam fungsi seksual laki-laki dan kekurangan zat gizi ini ditemukan berhubungan disfungsi ereksi.
Dilansir Healthline, secangkir bayam yang dimasak dapat memenuhi 66 persen kebutuhan asam folat harian sebesar 66 persen. Menurut laporan dalam "International Journal of Endocrinology" tahun 2014, bayam mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan dan menstimulasi aliran darah dan telah terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron.
Selain memperbaiki asupan gizi, berolahraga juga dapat membantu memaksimalkan kemampuan ereksi. Olahraga yang disarankan untuk menjaga dan meningkatkan kemampuan ereksi adalah senam Kegel dan latihan otot perut.
4. Kehilangan gairah seksual
unsplash.com/Becca Tapert Gairah seksual sangat berpengaruh pada kemampuan penis untuk ereksi. Ada kemungkinan gairah laki-laki tiba-tiba menurun, lalu kemudian menyebabkan ereksi saat bercinta tak bisa dipertahankan.
Jika demikian, pasangan bisa mencoba memberinya rangsangan untuk kembali "membangunkan" gairah seksualnya.
Perlu diperhatikan juga bahwa terlalu banyak menikmati pornografi juga bisa menghilangkan gairah seksual pada laki-laki, yang mana ini bisa berlanjut pada hilangnya ereksi saat bercinta dengan pasangan.
Baca Juga: Penis Ereksi pada Pagi Hari alias Morning Wood, Apa Penyebabnya?
