6 Makanan yang Ternyata Diam-diam  Lebih Bahaya dari Rokok

Dalam bentuk cair, misalnya jus, buah-buahan kehilangan sebagian besar elemen baik yang diperlukan tubuh. Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, karena besarnya kadar gula yang dikandungnya. Bahkan, tak jarang jus buah yang dikemas dalam kemasan siap minum memiliki kadar gula sebanyak minuman bersoda.

Sushi sebenarnya tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan tambahan yang disajikan bersama sushilah yang menyebabkan makanan ini jadi tidak sehat. Misalnya, saat ini banyak sushi yang ditambahkan mayones, krim keju, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai kalori sushi menjadi berkali-kali lipat yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Sereal selalu dianggap sebagai solusi untuk mendapatkan sarapan yang praktis namun tetap bergizi. Sayangnya, tidak semua jenis sereal memiliki gizi yang baik. Sebab, sebagian besar sereal terbuat dari biji-bijian olahan.

Nah, selama proses ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Belum lagi jumlah gula dan zat aditif lainnya yang ditambahkan ke sereal bukannya dapat membuat kamu kenyang, malah membuat kamu mudah lapar.

Sejak beberapa dekade terakhir, diet bebas lemak menjadi sangat diminati. Padahal sejatinya untuk memproduksi makanan bebas lemak, produsen mengganti lemak dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk. Jadi, alih-alih bisa tetap ngemil tanpa gendut, kamu justru mengonsumsi gula yang disamarkan dalam bentuk lain.

Kedelai mengandung isoflavon dalam konsentrasi tinggi yang dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. Untuk alasan yang sama, asupan kedelai juga umumnya dikaitkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan masalah berat badan yang tak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher.

Ikan dikenal sebagai sumber asam lemak Omega-3 yang sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tetapi, nutrisi dalam ikan sangat tergantung pada apa yang dimakan.

Sayangnya, ikan yang biasa dijual di supermarket kebanyakan tidak bersumber dari laut, tetapi dari peternakan. Karena itu, selain rendah kandungan nutrisi sehat, ikan ini juga mengandung zat kimia tambahan yang biasa digunakan petani untuk membuat ikan tumbuh lebih cepat.

Apapun yang dikonsumsi secara berlebihan memang tidak baik, terlebih jika makanan tersebut rendah akan nutrisi. Sah-sah saja sebenarnya jika ada satu atau lebih makanan di atas yang menjadi favoritmu. Tapi, hindari mengonsumsi secara berlebihan, juga sertai diet seimbang dan pola hidup sehat ya.