Sudahi Sedihmu, Mari Dengarkan 10 Lagu Self-Healing Ini Yuk!
Pandemi datang membawa perasaan tidak nyaman. Kehilangan, kesedihan, ketakutan semua campur jadi satu. Hari-hari dirundung rasa cemas, putus asa, dan lewah pikir. Tenang, kamu nggak sendirian, kok. Mendengarkan lagu bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan perasaan gundah dan trauma.
Peneliti dari London, Bist dan Smith (2021) menemukan bahwa musik dapat membantu proses penyembuhan. Mari mendengarkan 10 rekomendasi lagu berikut, untuk menyembuhkan perasaan yang tidak menyenangkan dalam dirimu.
1. Sudah - Ardhito Pramono
"Sudah
Sudahi malam yang duka
Dunia, kau 'kan baik saja"
Lagu yang diunggah di akun Youtube pada tanggal 4 November 2020 ini, banyak digunakan kawula muda untuk melepasakan kesedihan. Mengingatkan kita bahwa meskipun banyak kejadian duka, dunia kita akan kembali membaik suatu saat nanti, atau paling enggak, kita yang akan berubah menjadi jauh lebih baik.
2. Tenang - Yura Yunita
"Tenang, tenang yang tak kunjung datang
Menanti-nanti cahaya-Mu, beri aku petunjuk-Mu"
Lagu tenang merupakan lagu yang diciptakan oleh Yura sebagai ungkapan doa. Lagu ini bercerita tentang kita, manusia, yang sedang meminta ketenangan kepada Tuhan Yang Maha Esa. Menjadi obat untuk kamu yang sedang merasakan banyak kegelisahan. Tenang, ada Tuhan yang maha mendengar.
3. We - Juang Manyala ft. Cholil Mahmud & Gardika Gigih
Lagu yang baru diunggah di Youtube pada tanggal 5 Juli 2021 ini banyak mendapatkan respon positif dari pendengarnya. Lagu yang dirilis bersamaan dengan film pendek dengan judul yang sama, bercerita tentang harapan dan kasih sayang orang tua yang terus membersamai perjuangan anaknya.
Buat kalian yang sedang berjuang membahagiakan kedua orang tua, lagu ini cocok untuk kamu dengarkan sambil mengulang lirik bagian:
“Kemana kau, bermuara, semaumu, di tanganmu,
Terang jalan, kekal,
Kami menunggumu bertumbuh, menyanyi menari, berlari.
Terus menunggumu bertumbuh”
Kalian yang belum nonton filmnya, cek pranala yang dicantumkan di atas, ya!
4. Untuk Hati yang Terluka - Isyana Sarasvati
Nyatanya, patah hati bukan hanya perkara cinta-cintaan aja, tentang kekecewaan perihal mimpi dan cita-cita yang indah, juga bisa menjadi penyebabnya. Mendengarkan lagu ini, bisa mengingatkanmu, bahwa meskipun kamu sedang dirundung duka, paling enggak, kamu tidak sedang sendiri.
5. Selaras - Kunto Aji & Nadin Amizah
"Kita bisa
Selama masih ada
Rumah untuk pulang
Dan memulai segalanya"
Meskipun kadang harus pulang dengan mengurut dada, mereka yang kamu beri label sebagai rumah, akan tetap memelukmu dengan erat. Memang tidak mudah untuk diterima, tapi rumah itu akan terus menerimamu dengan penuh harap dan doa.
6. Rehat - Kunto Aji
Mungkin yang kamu butuhkan saat ini adalah memberi jeda sejenak. Membiarkan dirimu mengambil waktu untuk menerima semua kejadian yang terjadi. Mengambil waktu rehat untuk menenangkan dirimu, bahwa semua yang sedang kamu takutkan, tidak akan terjadi. Selama kamu masih mau untuk kembali berjalan, lalu berlari.
7. Hatimu Sama - The Overtunes
"Bila di masa depan kau kehilangan arah
Hidup terasa berat, lupakan dunia
Ingat masa ini, semua bagaikan mimpi
Apapun yang terjadi
Takkan berhenti kau berlari, takkan berhenti kau bermimpi"
Mengambil waktu rehat sambil mengingat tentang sejauh mana kamu telah melangkah. Mengingat kembali bahwa kamu juga telah melewati masa-masa sulit terdahulu. Kamu yang ada sekarang ini, adalah kamu yang sama, yang terus akan berjuang, dan meraih mimpi.
8. Lekas - Tulus
Sudah cukup waktu rehatmu? Mari lekas melanjutkan mimpi dan perjuanganmu. Memulai kembali untuk mengejar cita-cita dengan penuh harap. Seperti yang disampaikan Tulus di lirik lagunya:
"Lekas hentikan tangismu
Lekas berbinar matamu
Lekas waktumu sangat terbatas
Lekas hentikan tangismu
Lekas hargai nafasmu
Lekas waktumu sangat terbatas"
9. Sikap Duniawi - Isyana Sarasvati
"Bukalah matamu
Indahnya langit biru
Yang lalu biar berlalu
Peganglah ketua mimpimu yang baru"
Kejadian yang menyedihkan memang akan terus tetap ada, tapi mimpi-mimpimu harus tetap terjaga. Membiarkan semua yang terjadi dengan lapang dada dan menyapa cita-cita baru dengan penuh asa. Mari kembali berusaha.
10. Run - Mikha Angelo
Sudah cukup baik? Mari kembali mengusahakan. Selamat! kamu telah siap melanjutkan kehidupan. Mari terus berproses menjadi manusia, seperti kata Mikha:
"Life was easy but not anymore
I was good, I thought I had it all
I don't listen now, I never did
But now my eyes are open
My ears are clear
My heart is ready for the thing I fear
I learn to love
I learn to feel
Just be human although it's hard"
Itulah tadi beberapa lagu keren dari para penyanyi lokal Indonesia yang bisa membantumu untuk self-healing. Memang, di tengah kondisi baik saat sedih dan galau, lagu self-healing sangat penting untuk temani harimu.
