Menimbang badan selalu menjadi permasalahan bagi semua orang, apalagi bagi kamu yang sangat memperdulikan masalah berat badan. Begitu naik 0.1 kilogram saja, kamu sudah panik bukan main! Namun, apakah kamu sadar kalau kondisi sekaligus situasi sebelum kamu melakukan timbang badan itu berpengaruh ke beratmu?
Nah, sebelum panik, pastikan kamu tahu beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang saat menimbang berat badan.
Timbangan badan yang digunakan dirumah orang lain bisa jadi berbeda dengan milikmu. Bisa saja setting-nya tak sama dengan punyamu. Tak heran jika beratmu bisa mendadak naik, kan?
Setiap timbangan memang memiliki ciri khas masing-masing dan tidak bisa disamakan. Ada yang memang sangat sensitif, ada yang sudah agak rusak tanpa disadari sehingga membuatmu makin ringan, dan lain sebagainya. Agar hasil akurat, lebih baik percaya pada satu timbangan saja yang sudah distandarisasi.
Coba cek timbanganmu, apakah masih berfungsi dengan baik atau tidak. Terkadang, bisa jadi karena timbangan yang kamu gunakan sudah tak lagi akurat, sehingga tiba-tiba timbangan kamu naik.
Malam hari, tubuhmu tak beraktivitas sehingga tidak membakar lemak. Apalagi kalau kamu makan malam, tentu sangat memengaruhi berat badanmu.
Meski kelihatannya sepele, namun air pun juga berat, lho. Kamu pernah dengar juga mengenai diet air, kan? Minumlah air secukupnya, agar berat badanmu tak ikut melonjak.
Makan banyak coklat di hari sebelum kamu menimbang berat badan juga bisa turut memengaruhi berat badanmu. Jika kamu makan banyak hanya sesekali saja, tak perlu khawatir, biasanya efek tersebut hanya sementara. Terkecuali kalau kamu makan banyak non-stop terus menerus selama satu minggu, kenaikan beratmu bisa jadi permanen.
Idealnya, timbanglah berat badan tanpa mengenakan apapun, atau sekedar kenakan pakaian dalam. Hal ini agar kamu bisa mengetahui berat badan yang sesungguhnya.
Selain membakar lemak, olahraga juga mengencangkan ototmu. Bisa saja ini memengaruhi berat badanmu di timbangan.
Hampir sama kasusnya dengan minum air, setelah mandi pun badan masih mengandung banyak air sehingga akan makin berat.
Pada masa menstruasi, berat badanmu bisa saja fluktuatif. Apalagi kamu dalam proses membuang darah kotor dan butuh asupan gizi banyak. Hindari menimbang badan saat siklus mens, deh.
Jadi kamu sama sekali tidak peduli dengan angka timbangan badan karena terlalu bahagia. Sebaliknya, saat kamu sedang sedih dan timbang badan, entah mau naik atau tidak, kamu bisa jadi frustasi sendiri dan makin sedih melihat timbangan.
Jadi, agar berat badanmu akurat, timbanglah berat badanmu satu minggu sekali menggunakan timbangan yang sama.
Semoga berat badanmu makin ideal, ya!