8 Cara Mudah Ini Menjamin Kamu Untuk Dapatkan Paha yang Ramping dan Kencang
Duh, bukan rahasia lagi kalau kamu sering gak percaya diri karena punya paha besar. Paha besar itu membuat kamu insecure ketika pakai celana. Nah kamu harus usaha dong kalau mau punya bentuk paha yang kamu inginkan. Gimana ya caranya?
1. Ikuti olahraga berenang.
Olahraga air ini merupakan cara yang bisa membuat tubuhmu menjadi bugar. Ketika tubuh melakukan gerakan renang, maka semua anggota tubuh ikut bergerak. Jadi olahraga ini sangat cocok untuk memperindah bentuk tubuh termasuk bagian kaki seperti betis dan paha. Untuk kamu yang belum bisa berenang, sering latihan saja ya! Seiring berjalannya latihanmu, pahamu juga akan otomatis menjadi lebih kecil lho!
2. Bersepeda membantu untuk mengecilkan paha.
Cara mengecilkan paha dan betis juga bisa dilakukan dengan bersepeda. Ini sangat menyenangkan apalagi jika kamu melakukannya bersama keluarga atau teman-teman. Dapet asyiknya sih, tapi ternyata sekalian cara membentuk paha ideal? Mengapa tidak!
3. Lari pagi, ayo jangan malas-malas.
Ayo bangun pagi dan mulailah berlari! Meski terdengar sulit karena harus move on dari kasur dan bantal yang menggoda, tapi lari pagi mempunyai banyak manfaat lainnya seperti memperlancar peredaran darah dan membuat mood-mu baik! Berani coba kan?
4. Banyak minum air putih.
Cara mengecilkan paha yang lainnya tidak lain adalah minum air yang cukup. Karena sebagian besar tubuh berisi cairan, maka kamu harus mau membiasakan diri minum air mineral secara rutin. Hal ini akan membantu tubuh mengeluarkan racun dan meningkatkan proses penurunan berat badan. Lemak-lemak tidak diundang di bagian pahamu juga akan kabuuuur...
5. Kalau bisa, perbanyak konsumsi teh hijau juga.
Cara lainnya yaitu meminum teh hijau yang mengandung zat katekin. Kandungan ini sangat hebat dalam mengikis lemak dalam tubuh. Kalau kamu bisa rutin minum teh hijau minimal satu kali sehari, lemak di bagian pahamu pasti bakal nyerah deh!
6. Hindari junk food, wajib ini!
Selain minum air putih dan teh hijau yang menyehatkan, bentuk paha yang ramping dan kencang juga bisa didapatkan dengan menghindari konsumsi junk food atau makanan yang mengandung banyak lemak. Pilih makanan sehat seperti ikan yang dimasak steam dengan sayur atau aneka buah-buahan dan bisa memilih karbohidrat coklat seperti nasi merah atau roti gandum.
7. Lakukan gerakan Warrior Pose untuk paha yang ramping.
Nah, kamu juga bisa mencoba gerakan yang satu ini. Warrior Pose disebut gerakan peningkat stamina yang menunjukan bak pejuang yang kuat. Gerakan ini dapat mengecilkan paha, memperkuat sendi bahu, tangan dan punggung, serta meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi.
8. Lakukan posisi Yogi Squat.
Yogi Squat sebenarnya cuma posisi jongkok yang sering dilakukan tanpa disadari. Namun jika kamu melakukannya secara rutin sebagai gerakan yoga, posisi ini ternyata akan bermanfaat untuk mengecilkan paha, membantu menjaga keseimbangan, memberikan kekuatan pada tubuh bagian bawah, dan juga meningkatkan konsentrasi.
Wah ternyata ada banyak cara ya untuk mengecilkan paha besarmu yang makin lama membuatmu tidak nyaman! Tunggu apa lagi? Ayo segera dicoba, ya!
