Tidur Lagi Usai Sahur? Kenali Bahayanya
Tidur sesudah sahur banyak dilakukan orang yang berpuasa. Di hari biasa, jam 02.00-04.00 dini hari menjadi prime time orang beristirahat. Namun, saat bulan Ramadan, umat muslim harus bangun untuk makan sahur. Sehingga, kebanyakan di antaranya tidur lagi setelah sahut. Ternyata, tidur setelah sahur berbahaya lho! Apa saja bahayanya?
1. Badan semakin gemuk.
Jika pada saat sahur kamu mengonsumsi makanan berat dengan kadar yang berlebih seperti karbohidrat lalu kemudian langsung tidur, maka sari makanan yang tujuannya diubah menjadi energi menjadi tidak efektif. Makanan akan berubah menjadi tumpukan lemak pada lapisan epidermis kulit.
2. Mengalami gangguan pencernaan.
Tidur sesudah sahur berpotensi meningkatkan refluks, yaitu kondisi dimana makanan belum dicerna secara maksimal. Makanan itu bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan karena pengaruh grativasi akibat kita tidur. Jika terjadi refluks, asam lambung bakal naik dan melukai kerongkongan. Efeknya, kerongkongan akan terasa panas seperti rasa terbakar dan mulut terasa pahit. Nggak mau dong ya...
3. Ancaman stroke.
Orang yang memiliki jeda singkat antara makan dan tidur memiliki risiko besar untuk mengalami stroke. Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki jeda paling lama antara tidur dan makan bisa meminimalisir ancaman stroke.
4. Sakit kepala.
Pernah nggak kamu merasa kepala terasa pusing setelah bangun tidur selepas bangun sahur? Bahkan kepala terasa sakit di bagian atas maupun belakang serta bagian leher terasa kaku dan sakit. Hal ini disebabkan serebrospional bergerak ke otak yang merupakan efek langsung tidur setelah mengonsumsi makanan.
5. Serangan jantung.
Bagi penderita kolesterol, lemak dalam darah akan semakin menumpuk. Sehingga aliran oksigen akan tersumbat dan bisa menimbulkan serangan jantung. Hati-hati lho, ini nggak cuma berlaku buat orang tua aja!
6. Diare dan sembelit.
Proses pencernaan di dalam lambung membutuhkan waktu sekitar dua jam setelah makan. Jika kita tidur sesudah subuh, maka proses yang seharusnya berjalan dengan normal akan terhambat. Apalagi jika dalam kondisi berbaring. Tentunya hal ini menimbulkan ganggguan pencernaan seperti diare maupun sembelit.
Wah, ternyata serem ya guys! Masih mau tidur setelah sahur nih?
