Son Ye Jin mengungkap perjuangan berat di balik diet ketatnya, termasuk makan dada ayam tanpa henti dan latihan intens demi menjaga bentuk tubuh sesuai tuntutan peran.
Clara menjaga pola makan dengan memasak dada ayam dan sayuran, serta berhenti makan sebelum kenyang penuh agar tidak berlebihan dan tetap mempertahankan tubuh ideal.
Jung Ji So dan Kim Ji Won sama-sama fokus pada asupan protein dari dada ayam untuk mendukung aktivitas fisik, menjaga massa otot, serta mempersiapkan diri menghadapi proyek akting.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Aktris Korea Selatan dituntut untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal sesuai perannya maupun ekspektasi publik. Maka dari itu, mereka juga berdiet dengan ketat. Mereka melakukannya dengan mengatur hidangan apa saja yang perlu dikonsumsi dalam dietnya.

Nah, berikut deretan aktris Korea yang memenuhi dietnya itu dengan makan dada ayam. Makanan tersebut memang jadi pilihan tepat bagi banyak orang yang menjalani diet. Sebab, dada ayam terkenal rendah lemak dan rendah kalori. Yuk, simak!

1. Son Ye Jin

Son Ye Jin (instagram.com/msteamenter)

Son Ye Jin mengungkap dietnya di sesi wawancara Actors’ House sebagai bagian dari 30th Busan International Film Festival. Ia mengatakan, “Aku makan dada ayam tanpa henti dan melakukan latihan punggung tiap hari. Wajahku tampak mengerikan selama latihan, tapi teman-temanku mengatakan, ‘Semua orang harus tahu betapa kerasnya kau bekerja,’ dan menatapku dengan iba.”

Son Ye Jin pun merenungkan kenyataan di balik gemerlap dunia hiburan. Ia menyatakan, “Aktor memang bersinar di bawah sorotan dan di red carpet, tetapi di balik momen itu terdapat ketahanan dan perjuangan yang tiada habisnya. Ini bukan tentang bekerja keras, tapi ini tentang perlu melakukannya dengan baik. Itulah kenyataannya.”

2. Clara

Clara (instagram.com/actressclara)

Program Clara’s Like A Virgin pada 2013 pernah menayangkan segmen yang menunjukkan Clara sedang menyiapkan sarapan untuk dirinya sendiri. Usai memeriksa kulkas, ia tampak mengumpulkan dada ayam, paprika, dan sayuran lainnya untuk membuat nasi goreng.

Clara juga mengatakan, bahwa rasa kenyang tidak langsung muncul saat kita selesai makan. Butuh sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah terisi. Makanya, dia memilih berhenti makan sebelum merasa benar-benar kenyang agar tak makan berlebihan. Hal itu dilakukannya demi menjaga bentuk tubuhnya.

3. Jung Ji So

Jung Ji So (instagram.com/mint_ziso)

Jung Ji So mengungkap dietnya dalam wawancara pada 2025. Ia menyatakan, “Begitu sebuah proyek akting dikonfirmasi, aku berolahraga intensif mulai sebulan sebelum syuting dan hanya makan sekali sehari, yaitu dengan dada ayam. Aku hidup seperti itu selama sebulan dan jujur saja, (pengalaman) itu tak terlalu menyenangkan.”

4. Kim Ji Won

Kim Ji Won (instagram.com/highziumstudio)

Dilansir Health Yogi, Kim Ji Won berdiet dengan cara mempertahankan massa otot yang sehat. Massa otot itu membutuhkan protein untuk mempertahankannya. Makanya, ia perlu menambahkan cukup protein dalam makanan sehari-hari yang disertai dengan olahraga. Beberapa makanan kaya protein yang dimaksud adalah telur rebus dan dada ayam.

Dada ayam dianggap sebagai menu makanan yang tepat bagi aktris Korea di atas. Bagaimanapun, mereka telah mempertimbangkan banyak hal sebelum mengatur pola makannya. Sebab, mereka juga perlu memastikan makanan tertentu cocok untuk dietnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.