Banyak idol KPop yang memilih mengatur pola makannya dengan puasa. Mereka menentukan periode tidak makan dan boleh makan dalam satu hari atau minggu untuk menjalaninya. Mereka menjadikannya cara untuk diet.
Nah, berikut deretan idol KPop cowok yang pernah memutuskan untuk berpuasa atau intermittent fasting. Mereka telah mengatur pola makan dengan sebaik mungkin untuk menjaga bentuk tubuh seperti yang diinginkan. Yuk, simak!
Young K sempat ditanyai soal hal yang membuat jantungnya berdebar belakangan ini dalam sebuah wawancara pada 15 Februari 2026. Ia menjawab, hal itu adalah makanan. Ia merasa antusias saat memikirkan makanan yang akan dinikmatinya nanti.
Pasalnya, Young K bisa menikmati makanannya setelah menjalani metode puasa 46 jam. Selain itu, dia mengaku hendak mencoba mengurangi berat badannya belakangan ini dengan berbagai cara. Makanya, dia mencoba berpuasa. Meski begitu, fans jadi khawatir. Sebab, dia dikenal sebagai idol yang terbiasa makan dalam porsi besar sebelumnya.
Dalam wawancara dengan wartawan pada 27 Januari 2026, Jihoon mengaku diet untuk film The King’s Warden. Ia ingin mengekspresikan tokoh yang keadaan tubuhnya sangat kurus. Ia menyadari, sekadar olahraga tak bisa mencapai tujuan itu.
Makanya, Jihoon juga berpuasa. Baginya, proses itu sangat sulit. Ia hampir tak makan apa pun dan hanya mengonsumsi sepotong apel. Ia jadi susah tidur nyenyak dan sangat lelah. Meski begitu, dia melakukan ini demi mengekspresikan tokoh yang diperankannya dengan tepat.
Dalam konferensi pers untuk album Guilty pada 2023, Taemin mengaku ingin mempertahankan citra mudanya dalam jangka waktu panjang. Ia pun mendengar ada orang yang mengklaim, bahwa kadar insulin tinggi bisa mempercepat penuaaan. Makanya, dia rutin melakukan puasa berkala atau intermittent fasting untuk mewujudkan tujuannya.
Di program Suchwita pada 2023, Jungkook mengatakan, intermittent fasting sebenarnya baik untuk kesehatan. Sebab, dia tidak melakukannya secara sembarangan. Dia mencari informasi lebih dulu tentang segala hal terkait puasa itu sebelum mencobanya.
Jungkook tidak diet dengan obsesif. Ia lebih memilih puasa dalam metode 20:4, karena merasa itu akan cocok untuknya. Ia melakukan ini sebelum pemotretan untuk comeback-nya di Amerika Serikat. Ia juga ingin tampak keren di panggung.
Dalam siaran langsung di V Live pada 2020, SUGA mengaku telah mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsinya saat itu. Mulai dari sejak membuka mata, dia hanya makan dalam jangka waktu 8 jam sejak bangun sebelum puasa. Dengan kata lain, dia melakukan metode puasa selama jalani tur dunia.
Sebab, menurut J-Hope, kenaikan berat badan adalah hal yang kerap terjadi saat BTS tur. Apalagi, SUGA sangat suka semua makanan. Meskipun orang lain mengira dia suka pilih-pilih makanan, SUGA mengklaim bisa menikmati semua jenis makanan, terlepas dari aroma atau bahan yang digunakan. Maka dari itu, berat badannya juga gampang bertambah.
Metode diet dengan berpuasa sebenarnya bisa aman, jika dilakukan dengan cara yang wajar dan memenuhi kebutuhan nutrisi pada periode makan. Makanya, idol KPop di atas memilih puasa untuk menjaga berat badannya dan tak membahayakan kesehatannya.